完美主义通常被视为一种美德，尤其是在工作场所，但研究表明，自我施加的压力表现完美，只会导致最终的倦怠。完美根本不是衡量成功的标准。

这篇文章最初出现在对话中。

伏尔泰说过：“完美是善的敌人”，他应该知道。伏尔泰是一位对存在论完美的尖锐批判者，他在工作生涯中的大部分时间都在抨击一个充满完美神性的世界的概念。

伏尔泰在其最有影响力的著作《坎迪德》中描述了潘格洛斯教授，他是莱布尼兹乐观主义的忠实追随者，认为上帝创造了“所有可能的世界中最好的”的哲学。潘格洛斯的糊涂学生坎迪德经常试图调和他的导师的道德缺陷和理想世界的概念，但最终还是绝望了。只有通过这些失败，坎迪德才痛苦地治愈了他对完美的痴迷。

快进几个世纪，坎迪德所吸取的教训在今天仍然重要。我们生活在一个追求完美的世界里。从运动场，到教室，到办公室，中间到处都是；完美的表演是巅峰——对许多人来说，这正是成功的定义。然而，正如坎迪德所发现的，这种逻辑有一个固有的缺陷。因为完美是一种永远达不到的标准，最终只会给那些尝试的人带来痛苦。

共同的恐惧

作为心理学家，我们一直被完美主义的影响所吸引——一种包含过高个人标准和严厉自我批评的人格特质。这是一个共同的特点，很可能你会认识其中的某个人：一个被害怕犯错的同事、一个队友在表现不佳后过于自我批评，或者是一个孩子在想着错过学校的截止日期。这些都是完美主义者的特征。

我们最近进行的研究发现，完美主义与倦怠密切相关。倦怠是一种与慢性压力相关的综合征，表现为极度疲劳、成就感降低以及最终的超然。

我们分析中有趣的是，完美主义的核心是自我意识的思想和感觉，那些与害怕不完美和犯错有关的思想和感情，对倦怠水平有中度到很大的积极影响。更有趣的是，与体育和教育相比，这种关系在工作环境中尤其强烈。

我们的分析并没有指出为什么完美主义在工作**别成问题，但是有很多可能性。工作通常以性能为中心，而性能差会带来巨大的成本，在最坏的情况下，这会导致冗余。当完美主义为这种压力服务时，绩效结果，而不是激励，很可能会触发严重的压力-加剧对失败的恐惧，这是完美主义和倦怠之间的核心联系。

在工作中感觉被困住了

完美主义和工作倦怠密切相关的另一个解释是，员工有时会感到被困住了。尤其是在经济低迷时期，转移工作或转行的机会有限。这种无法将自己从压力越来越大的工作环境中解脱出来的行为，已经不再令人愉快，很可能会导致完美主义者精疲力尽。

重要的是要认识到，在解开完美主义和倦怠之间的关系时，我们的发现强调了一个更广泛的共识。也就是说，完美主义在很大程度上是一种破坏性的特质，其影响必须得到控制。许多完美主义者感到长期的自我意识，被恐惧所困扰，认为自己是骗子。

因此，组织必须清楚，完美不是成功的标准。相反，勤奋、灵活和毅力远比完美主义好。谷歌采取了大胆的步骤奖励失败，努力消除阻碍业绩的焦虑情绪——这很可能证明是非常有成效的：不仅是为了创新，而且也是为了员工的幸福。

此外，由于追求完美是不合理的和残废的，更现实（但仍然具有挑战性）的目标是建议。这些目标不可避免地会低于完美主义者的期望——但完美主义者需要自我保护。否则，工作狂、倦怠——甚至更糟——等着你。

作为一个社会，我们倾向于把完美主义作为美德和成就的标志。然而，坎迪德的故事是揭示；完美既难以捉摸又引人入胜。对完美的关注最终会弄巧成拙，而我们的研究将目光聚焦于这一事实。平衡的工作生活和减压的环境很可能在某种程度上解决完美主义的问题。但是，作为一个社会，我们也有责任挑战这一不良特征。

完美主义和精疲力尽是亲密的朋友，最好避免他们的谈话

托马斯·科伦是巴斯大学的助理教授。安德鲁·希尔是约克圣约翰大学教授研究生课程的负责人。苏亚特·古索兹鲁（Shutterstock）的图片。