避免在节日大餐上暴饮暴食，坚持自制食物
每年的这个时候，我们很多人都会去参加节日聚会。如果你想减少卡路里的摄入，那么在节日聚会上不要吃预先包装好的食物。
《消费者报告》采访了Brian Wasnink，他是《设计苗条：日常生活中无意识的饮食解决方案》一书的作者。他分享了一个简单的小贴士，可以避免摄入一些卡路里，同时还能享受生活：
“一个非常好的经验法则：除非是自制的，否则不要吃，”万辛克说感恩节不是节食的日子，但如果你不吃格蕾丝阿姨的调料、桃子派或招牌砂锅菜，那会伤害她的感情。但她不会在意你是从袋子里吃混合Chex、花生还是玉米片。不是她做的。一个典型的人如果只是避免包装或加工食品，就可以减少9%的热量消耗。”
Wansink指的是以前的零食，但你可以将其应用于甜点、配菜甚至主菜。如果你能在别的地方吃同样的东西，就不要吃了。为独特的产品节省空间（和卡路里）。
避免感恩节英镑包装的小贴士|消费者报告
丹尼斯·克劳利摄。
- 发表于 2021-05-20 00:43
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- 分类：通用
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