每隔20分钟站着休息一下，保持身体健康
在这一点上，我们都意识到我们坐得太多了，我们需要站起来走动来保持健康。如果你想知道确切的数字，《****》的作者格雷琴·雷诺兹建议每隔20分钟站一次。
在NPR的《新鲜空气》节目中，雷诺兹与特里·格罗斯（Terry Gross）进行了交谈，他非常简单地阐述了这一点：
雷诺兹建议，在办公桌旁，每20分钟站立两分钟，即使你不能在办公室里走动“听起来很简单，”她告诉新鲜空气的特里格罗斯但这实际上有着深远的影响。如果你能每20分钟站起来一次——即使你什么也不做——你就能改变你身体的生理反应。”
每隔20分钟站一次可能听起来很讨厌，但这实际上符合Pomodoro的生产力技术，而且用一个简单的计时器就很容易实现到你的工作日。去NPR听采访，多了解一些关于健康生活的最新科学。
站起来，四处走走，哪怕只是“20分钟”| NPR
安东尼·马扬拉蒂摄。
- 发表于 2021-05-21 08:05
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