喝咖啡的最佳时间

许多喝咖啡的人从床上滚下来，尽快得到他们每天的爪哇咖啡剂量。不过，由于咖啡对我们身体的影响，可能有更理想的时间喝咖啡。...

许多喝咖啡的人从床上滚下来，尽快得到他们每天的爪哇咖啡剂量。不过，由于咖啡对我们身体的影响，可能有更理想的时间喝咖啡。

神经科学博士生史蒂文·米勒解释说，早上（早上8点到9点之间）我们的皮质醇水平最高。皮质醇不仅仅是一种“压力荷尔蒙”，它还与我们的警觉水平有关。

因此，如果我们同时喝咖啡，我们的警觉性已经达到顶峰，那么我们就浪费了从***中获得的潜在警觉性提升：

药理学的一个关键原则是在需要的时候使用药物（尽管我相信一些科学家可能会说***总是需要的）。否则，我们就可以对同样剂量的药物产生耐受性。换言之，同样一杯早咖啡的效果会变差

米勒说，喝杯咖啡最有效的时间是上午9:30到11:30之间(中午到下午1点之间以及下午5:30到6:30之间是皮质醇水平升高的其他时间，因此您可能希望避免在这些时间喝咖啡。）

如果你要喝一杯以上的咖啡，那么，每小时喝一杯或更少的咖啡也会给你的***带来最好的回报。

喝咖啡的最佳时间|神经科学通过FastCompany

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