此间歇训练信息图可帮助您选择正确的训练
间歇训练，我们已经注意到很多次了，是一个很好的方法，在短时间内得到健康。顾名思义，高强度间歇训练（HIIT）对燃烧脂肪更为密集有效。这里有一个完整的指南HIIT锻炼在一个方便的信息图表。
这张由Greatist公司的人**的信息图描述了高强度训练是如何使你的身体达到最大的耗氧量，并产生“后燃”效应，从而使你的身体在训练后不断燃烧卡路里。结合间歇训练的原则，你可以建立瘦肌肉和促进新陈代谢。
图中还比较了三种流行的间歇训练计划，以便您可以为自己选择合适的计划：Tabata方法、Little方法和湍流训练。请注意，高强度间歇训练并不适合所有人，如图所示，因为它会对身体造成负担，这里提到的项目需要至少处于中等健康水平的人的奉献精神。
如果是你，以下是HIIT指南：
间歇训练完整指南
- 发表于 2021-05-23 19:48
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- 分类：互联网
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