有了正确的食物，节食时保持饱腹感比你想象的要容易
如果你想注意你的饮食，或者你的医生让你节食，你就知道即使你一天的卡路里都用完了，与饥饿作斗争是什么感觉。当然，喝几杯水然后上床睡觉可能会帮助你避免在太阳升起之前突然打开冰箱，但是饿了还是很糟糕。谢天谢地，博客Syatt Fitness有一个很好的列表，列出了你可以吃和享受的食物，即使你正在计算卡路里。
实际的列表确实很长，所以一定要转到文章底部的链接，滚动浏览它，并选择您可能要添加到食品储藏室的食物类型。他指出，重要的一点是，你不必因为节食而感到饥饿。如果你吃了正确的食物，并且有各种类型的“正确的食物”：蛋白质、碳水化合物、脂肪，甚至饮料，你可以离开一顿饭或零食，在你的胃和头脑中都感到满意，知道你没有破坏你的饮食。
例如，如果你在寻找馅料，低热量的美味碳水化合物，低热量的爆米花就可以了，甚至更好，一根腌菜叉大约有5卡路里的热量，吃完后会让你的胃在不止一个方面感到高兴。更多关于如何使一个真正的饮食工作的提示，请查看我们的指南学习爱你的食物。你有没有最喜欢的填胃食品，低热量的零食给那些想减肥的人？
节食者的困境——如何在热量不足的情况下保持饱腹感
詹妮德摄。
- 发表于 2021-05-26 12:11
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- 分类：互联网
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