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阿特金斯家族(the the atkins)和生酮饮食(ketogenic diets)的区别
低碳水化合物饮食并不是什么新鲜事。科学表明，摄入过多的碳水化合物，特别是简单和精制的碳水化合物，是导致体重过度增加的主要原因之一 两个最流行的低碳水化合物饮食今天是阿特金斯和生酮（酮）饮食。除了碳...
lchf公司(lchf)和酮(keto)的区别
LCHF饮食是低碳水化合物和高脂肪的，一个人吃更少的碳水化合物和更多的脂肪。酮饮食是通过摄入少量的碳水化合物、蛋白质和更多的脂肪来触发酮生成的。 什么是lchf公司(lchf)？ 定义： LCHF是低碳水化合物高脂肪饮食，鼓...
什么是穆法饮食？(a mufa diet?)
...。美国糖尿病协会（ADA）2007年的一项研究发现，与富含碳水化合物的饮食相比，具有中心体脂肪沉积的胰岛素抵抗受试者在食用MUFA饮食时，中心体脂肪减少。因此，有证据表明，MUFA饮食可以减少腹部或腹部脂肪。。 ...
什么是周期性生酮饮食？(a cyclical ketogenic diet?)
...周期性生酮饮食等方法试图对抗这种影响。这种饮食通过碳水化合物循环或在饮食的特定时期增加碳水化合物的消耗来起作用。更具体地说，这种饮食是在一个灵活的时间表上进行的，即五天的低碳水化合物、高脂肪饮食，然后...
什么是低碳水化合物健身的最佳建议？(the best tips for low-carb bodybuilding?)
... 低碳水化合物健身是一种健身形式，旨在通过减少脂肪和增加肌肉清晰度来塑造肌肉。这需要在日常饮食中保持碳水化合物和蛋白质的微妙平衡。碳水化合物对能量是必不可...
如何自然加速减肥(accelerate weight loss naturally)
...）的体重，你需要通过摄入足够的蛋白质来维持肌肉。与碳水化合物或脂肪相比，每顿饭中的瘦肉蛋白有助于延长饱腹感，因为它需要更长的时间来消化。这可能会导致你一整天消耗更少的卡路里。瘦肉蛋白的良好来源包括乳制...
如何采取间歇性禁食的饮食方式(adopt an intermittent fasting diet)
...卡路里。为了达到这个目标，调整你的饮食，包括健康的碳水化合物，避免白面包和白面条，但要有一些复杂的碳水化合物和一些脂肪。在你的一两顿窄餐时间内，消耗你所有的日常热量。你可能会发现，减少热量很容易实现，...
如何避免不健康的减肥方法(avoid unhealthy weight loss techniques)
...理论。建议避免所有麸质、所有乳制品、所有谷物或所有碳水化合物的饮食可能会导致一些初步的体重减轻；然而，一旦你重新添加这些食物，你很可能会恢复体重。如果你完全切断它们，你就会陷入一片迷茫。唯一可以避免的...
如何燃烧脂肪而不失去肌肉(burn fat without losing muscle)
...蔬菜算作一份蔬菜。。 方法3方法3/9：每天摄入2-3份碳水化合物。 1 9即将到来1低碳水化合物饮食可以帮助你更快地减肥。与低脂饮食或仅低热量饮食相比，你也可以减掉更多脂肪。低碳水化合物饮食侧重于限制你一天内摄...
如何为你选择合适的食物(choose the right food for you)
...质会对肾脏造成损害。 方法4方法4/10：喜欢复杂的碳水化合物而不是简单的，喜欢全谷物而不是精制的。 1复合碳水化合物是淀粉，比简单碳水化合物（又称糖）更容易分解，从而稳定血糖。与精制碳水化合物相比，全谷...
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