学习“沙袋投掷和追逐”一个艰难但有趣的锻炼

到了这一周,沙袋健身挑战赛中,我尝试了臭名昭著的抛投和追逐。户外。在炎热中。如果我活下来了,你也可以。...

到了这一周,沙袋健身挑战赛中,我尝试了臭名昭著的抛投和追逐。户外。在炎热中。如果我活下来了,你也可以。

辗转反侧很简单。你捡起沙袋,把它扔得越远越好,然后跑过去。然后你重复这个过程,就像一场乒乓球比赛,你没有对手,只有你自己,球重20、50或100磅,而不是一无所有。

沙袋并不是真正适合扔的,所以你不能扔得太远。好消息是:你的跑步时间很短。坏消息是:这只会让掷骰子的距离更近。

不管怎么说,我看起来像个十足的傻瓜,扔着一个50磅重的沙袋:

结果没那么糟!我很高兴在重复10次后休息,但这并不是一种“在一滩汗水中崩溃”的锻炼。当然,袋子越重,越硬。我发现一个35磅重的袋子和一个50磅重的袋子在大约相同的时间(一分钟)内可以重复10次。作为比较,我下蹲200+磅,用力清洁130磅左右。根据你的力量放大或缩小,或者如果你的包轻,就多做几次,如果你的包重,就少做几次。

G/O Media may get a commission

2-Pack Fur Zapper Pet Hair Remover

Buy for $13 at StackSocial

因为你在短时间内努力工作,然后给自己一个休息的机会,如果你讨厌有氧运动,你可以称之为“调节”,如果你喜欢,你可以称之为“HIIT”。

哦,在开始之前修剪一下你的指甲。那些**会被困住的。

  • 发表于 2021-07-16 07:50
  • 阅读 ( 93 )
  • 分类:生活方式

你可能感兴趣的文章

通过锻炼意志力来鼓舞士气

...还是周一情绪低落,你都很难找到走出低谷的方法。承担一个需要很大毅力的目标。完成它将提高你的自我控制感和士气。意志力是一件好事,但它的作用是让我们远离我们想做的事情,所以思考起来并不总是有趣的。格雷琴·...

  • 发布于 2021-05-20 01:42
  • 阅读 ( 126 )

十大不愉快的日常经历,你可以使之更加愉快

...产力让它走得更快。利用这段时间练习一项新技能,比如学习一门新语言或写作。在你意识到之前,你会到达你的目的地,你不会觉得你失去了一整天的生活。7.在财务上有成就感在我们的生活中,金钱是一个很大的压力源,但...

  • 发布于 2021-05-20 14:10
  • 阅读 ( 167 )

为什么最难的任务最重要

...是其他什么。有时候,最难的任务才是最重要的。让我从一个个人的例子开始:我已经尝试了很多类型的锻炼,但到目前为止,就所花时间的效果而言,最有效的锻炼是举重杠铃。举一个负重的杠铃10-15分钟,我的体格得到了改...

  • 发布于 2021-05-22 20:19
  • 阅读 ( 135 )

本周末学习你大脑和身体的内在超能力

...或者你可以把它看作是一个机会并加以控制。这个周末,学习一些你可能不知道自己拥有的内置超级能力。他们只需要一点练习。我们从头到脚一块一块地走吧。你的头有很多有趣的事情你可以用你的头做,里面和外面。让我们...

  • 发布于 2021-05-26 11:26
  • 阅读 ( 91 )

训练、锻炼和改善大脑的十大技巧

...字益智游戏,目的是填充一个数字网格。看看这些说明,学习如何玩。大多数人觉得数独是一种有趣的上瘾游戏,而且它可以帮助你提高解决问题的能力(只是不能改善你的整体大脑健康)。你可以在线,在你的iOS设备上,在Fac...

  • 发布于 2021-07-25 08:12
  • 阅读 ( 213 )

diy车把书摊将你的训练与学习完美结合

锻炼本身并不总是最有趣的(如果是这样的话,我们都会更健康。)如果你在那条船上,你的训练任务可以让一切变得不同。这就是指导用户dedlast在整理指南时所想的,他把一个免提的书夹安装到他的(固定的)运动自行车上。...

  • 发布于 2021-07-29 05:29
  • 阅读 ( 87 )

睡得更聪明更好的十大方法

...在哪里和怎样去打开了各种可能性。通过做一个梦日记,学习现实检查和扩大梦想的技巧,教自己做一个清醒的梦(这里也有一些清醒梦读者的精彩评论。)好奇吗?这里有更多的清醒梦常见问题解答。你是怎样睡觉的,怎样打...

  • 发布于 2021-07-31 14:32
  • 阅读 ( 172 )

如何度过大学暑假

...去剧院是什么时候?不是为了上课吗? 发挥创造力 学习一种乐器。你可能一直渴望弹钢琴,学长笛,甚至打鼓。当你有时间和自由真正全身心投入时,为什么不现在就学习呢? 以艺术课为例,学习制作陶器或如何作画是学...

  • 发布于 2021-09-06 17:49
  • 阅读 ( 170 )

什么是脑力锻炼?(mental exercise?)

...脑游戏或填字游戏前。阅读具有挑战性的小说、写日记或学习演奏乐器都有助于保持大脑敏锐。学习演奏乐器对人们来说尤其具有挑战性,这通常是因为它需要学习阅读音乐和发展全新的肌肉记忆。体育锻炼也可以通过增加血液...

  • 发布于 2022-01-14 00:57
  • 阅读 ( 61 )

如何在健身计划中加入舞蹈(add dance to your fitness routine)

...,然后不断地增加到最初的动作。你在这门课上通过重复学习。确保你穿着舒适的衣服,让你的手臂和腿有一个完整的运动范围。同时带一个水瓶喝一口。大多数教练会允许你在两首歌之间有30-60秒的休息时间。。 芭蕾舞或巴...

  • 发布于 2022-03-01 23:24
  • 阅读 ( 174 )
yswabldw
yswabldw

0 篇文章

相关推荐