停止随意安排你的训练顺序，坚持你的常规训练
锻炼已经够难了，但是如果你犯了很多错误，那就更难了。Greatist解决了我们容易犯的一些最大的错误，包括随机的锻炼和缺乏常规。
例行公事对帮助你保持正轨很重要，但正如格雷特所指出的那样，它也在那里，这样你就可以正确地学习练习，做真正有效的程序。如果你发现自己的锻炼顺序是随机的，那么可能是时候退一步，选择一个有效的程序，并坚持下去。不要随意打不同的机器或按你喜欢的顺序做不同的练习。选择一个命令，并坚持下去。你应该把你的例行公事保持整整两三个月，然后再改掉。去Greatist了解一些更常见的错误，以及如何修复它们。
如何纠正最常见的锻炼错误
全智杰摄。
- 发表于 2021-07-22 12:20
- 阅读 ( 63 )
- 分类：互联网
你可能感兴趣的文章
6款最适合学习武术的android应用
...互联网档案。它的许多好处足以让你原谅频繁的广告干扰你的训练。 ...
如何从跑步中吸取教训，重新评估你的日常生活
...，所以记住倾听你的身体，如果你还没有准备好，就重新安排训练。了解更多关于受伤的知识（以及为什么会受伤），这样你就能更健康地生活更长时间。为什么？因为保持健康可以让你做任何事情：跑得更快，训练更聪明，有...
各级跑步者犯的最大错误（以及如何纠正）
...赛日起到了真正的作用。因此，当你没有计划或创建一个随意拼凑的训练，不适合你，也不会导致你想去的地方，你会失败。解决办法是什么？制定一个计划！无论你是从我这里得到一个完全个性化的、定制的训练计划，还是从...
找一个你可以在这个周末坚持的快速锻炼计划
...态。我们的指南，以获得一个完整的锻炼什么都没有，但你的身体功能大量的简单练习，你可以开始。只需挑选三到五个专注于你身体不同部位的动作，并在一周内与其他常规动作进行互换。你也可以花不同的时间专注于你身体...
我怎样才能在旅行中保持我的锻炼习惯？
...已经离开你的日常生活两周或更长时间了，不要期望从你停止的地方开始。头几天把锻炼减半，让身体有时间重新调整。当你从旅途中回来的时候，不要试着用你习惯的同样的锻炼方式再次跳回来。花点时间重新习惯你的习惯，...
我怎样才能在一天20分钟内开始保持身材呢？
...程序可以让你设置时间间隔，并用“教练”提示你开始和停止。作为一个曾经玩弄过，但从未养成慢跑习惯的人，我可以说，这种锻炼方式绝对会让你筋疲力尽，但一小段时间会让你更容易控制。跳绳你有几个不同的选择来使用...
把你的iphone或ipad变成私人教练
...离和速度并以声音宣布您的进度外，Cyclemeter还具有自动停止检测功能，可以从您的统计数据中删除停止的时间、路线导入和我最喜欢的功能“幽灵赛车”，在这里您可以与自己以前的循环时间竞争。我还喜欢Cyclemeter不要求你加...
如何开始重量训练(begin weight training)
...体和肌肉过于习惯于以同样的速度做常规的练习时，你将停止在锻炼中取得进展。通过改变你的常规和/或举重时间表来冲击你的身体，唤醒你的肌肉。例如，如果你在周一进行胸部锻炼，就选择在周二或周四进行这些锻炼。将...
如何创造无干扰的训练(create distraction free workouts)
...到或去学校接孩子，你可能不会工作那么努力，或者提前停止锻炼。把你的健身计划所需的时间考虑在内。在去上班之前，试图在45分钟内挤出一个小时的锻炼时间可能是不可行的。看看你每周或每月的锻炼计划，确保你有足够...
如何管教你的小狗(discipline your puppy)
...的小狗跑向某人，你可以迅速命令它“过来”你的狗应该停止跳到那个人身上，转而来找你。教你的小狗一些简单的命令也可以保证它的安全。如果你的狗要做一些危险的事情，比如遇到交通堵塞，你可以命令它“坐下”或“呆...
0 篇文章
