智能**和互联网等现代便利设施为我们提供了前所未有的信息获取机会。问题是，我们常常无法区分我们应该保存在记忆中的重要信息和更好地存储在其他地方的不太重要的数据。因此，我们变得过于依赖我们的设备和其他现代便利设施。以下是如何打破这种循环，培养健康的自力更生能力。

我们以各种各样有问题的方式思考。尽管我们经常喜欢应对挑战，享受挑战带来的成就感，但当我们有选择不去做我们倾向于接受的工作时。当我们可以在没有实际劳动的情况下获得劳动成果时，我们基本上得到了一个我们无法拒绝的提议。问题在于我们过度使用了社会心理学家丹尼尔·韦格纳（Daniel Wegner）所说的事务性记忆，或者说，这种记忆本质上是指你**、互联网、他人身上的信息，或者实际上是指任何不在你头脑中的信息。当你需要一个存储为事务性存储器的电话号码时，你的存储器不是实际的号码，而是类似于“iPhone联系人应用程序”的东西。你可能记不住信息本身，但你会知道在哪里可以找到它。

当你想回忆那些在你的日常生活中并不特别重要，也不是你需要练习的技能的数据时，这是非常有用的。我绝不认为事务性记忆本质上是有害的，它是获取大量信息的最佳途径。然而，由于事务性存储器是一个非常有吸引力的选择，我们经常使用它来存储非常重要的数据，即使这些信息真的属于我们的大脑而不是我们的**。这让我们检查我们的**，给朋友打电话，或者在互联网上搜索一个我们应该能在几秒钟内回忆起来的答案。基本上，太多的便利会让我、你或其他任何人成为懒惰的**。重新规划你的大脑，让它放弃简单的方式，转而去享受困难，其实是很容易的。你所要做的就是意识到什么是重要的，把这些信息储存在你自己的头脑里，这样你就能很好地走向自力更生。你需要做些什么来实现这一点。

积极向朋友学习

当你向朋友求助时，请他们教你，而不是为你做工作。也许你和我一样，组装家具很差劲。你自然会打电话给朋友帮你。在这种情况下，你真正要做的是让他们为你做那些你做得不好的艰苦工作。他们控制局势，你尽可能提供帮助。因此，他们所拥有的你所不具备的所有技能，应该是他们的一部分，而不是你的一部分。你可能有一些组装得很好的家具，但下一次你需要帮助，而他们不可用，你将无法完成工作以及。

如果你想学吉他，而你的朋友知道怎么做，你不会让他们过来处理烦恼，而你弹琴。家具组装等实用技能也是如此。当你向别人寻求帮助时要注意，当他们做得很好的时候要问他们做得怎么样。不管你的朋友一般都很笨还是非常聪明，他们都有你可以学到的有用的技能。一起工作要有趣得多，但是从他们身上学习可以让你在他们的帮助下更好地处理情况。

记住你的快速拨号

为什么？因为，大概你经常给他们打电话。你的智能**可能像一个奇特的、多点触控的肿瘤一样依附在你身上，但实际上你不会一直带着它。当你的**没电了，忘在车里了，或者出去维修时，你可能需要打个电话。如果这些数字如此重要，你应该花时间记住它们，这样你就不必总是依赖技术。

放弃你的gps

当你在电脑或智能**上看到行车/步行/公共交通方向时，记住它们，并仅在必要时参考它们。如果你有GPS设备，把它关掉。如果你关注的是GPS而不是每个方向的实际情况，你就不会知道你要去哪里。阅读一组方向，记住每一个转弯，然后根据需要回忆起来，所需时间非常少。这个过程在这种情况下使用信息，以重复但略有不同的方式驱动方向。这种重复可以帮助你很快形成“肌肉”记忆。下一次你必须走同样的路线，比如你的回程，你可能不必咨询你的方向，因为你花了几分钟的时间才知道你要去哪里。这不仅有助于更安全的驾驶，而且教会你在需要知道如何到达某个地方时要自力更生。此外，记住方向不仅能让你知道一条路线，而且只要坚持不懈，你就有能力知道如何到达你从未去过的地方。当然，你可以依靠Google地图或MapQuest来确定如何到达你的目的地，但是如果这是一种选择而不是必要的话，生活会更轻松。

写来记住

当你遇到有用的信息时，把它写在纸上。为什么？写作的物理行为实际上可以提高你的学习能力，但这样做也是承认你所写的东西是重要的一种手段。你不是在创建事务性内存，而是在创建一个真正的内存，在需要时可以访问和依赖它。我们的目标是找出值得保存的信息，并采取必要的行动使其在你的大脑中随时可用。如果事务性记忆不是那么重要的话，那么它是足够的，但是当你遇到对你来说真正重要的信息时，在你的永久记忆中为它腾出空间是值得的。

归根结底，这一切都归结为关注和承认发生在你头脑之外的一些小而重要的事情。为了方便起见，很容易忽略你周围发生的事情，而仅仅遵从你的事务性记忆，但希望这几个方法能帮助你避免这个问题。虽然你不能将所有你想要的信息永久地保存在你的大脑中，但你可以学会分辨它们的区别并采取相应的行动。当你特别擅长的时候，你可以认为自己是真正的自力更生。

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