为了减肥，多吃一些食物
我们都知道有些食物会让我们比其他食物更胖，但新的研究表明，多吃某些食物可以帮助减肥。
《****》报道说，普渡大学的一项研究表明，只要在番茄汤中加入半茶匙的辣椒粉，就可以帮助食客在下一餐中摄入更少的热量，同时也可以增加新陈代谢，自行燃烧10卡路里的热量。像这样一个小小的饮食改变可以帮助那些正在努力减肥的人自然地抑制食欲，但研究表明，它可能最能影响那些不经常吃很多辛辣食物的人，也许只有在他们习惯吃辛辣食物之前。
《****》引用的其他研究建议，在主菜前加入蔬菜泥，或是先喝汤或沙拉，以减少每餐的热量摄入。把蔬菜泥混合到你最喜欢的食物中可能是最好的选择，每顿可以减少200到350卡路里的热量。
如果你计划得很好的话，它也不会明显改变菜肴的味道（例如，麦加奶酪中的花椰菜泥和西葫芦）。你也可以将这种方法与辛辣食物法结合起来，以增加效果。所以吃完了，请把辣椒递给我。蒂姆·帕特森摄
加食物减去卡路里|****
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- 发表于 2021-07-24 18:27
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- 分类：互联网
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