睡前看电视对睡眠还是有害的，我们都照样做
我们早就知道睡前看电子产品会干扰或阻止睡眠。但是美国国家睡眠基金会发现95%的人盯着屏幕，三分之二的人在一周内睡眠不足。
图片来自jencu。
作为一个有用的提醒，这不仅仅是一个关于“准备睡觉”的母亲唠叨，使屏幕睡前，或特别是在床上，相当坏的主意。这可能是它的一部分，因为有一天，每天的例行帮助你的大脑知道什么时候应该把它的活动转向休息。但是蓝色的光线直接影响你的大脑化学反应：
哈佛医学院和波士顿布里格姆妇女医院的查尔斯·泽斯勒说，睡前接触人造光可以提高警觉性，抑制促眠激素褪黑素的释放。
所以，这首歌仍然是一样的：尽量在睡觉前离开屏幕，如果可以的话，这样你就不会觉得第二天掉进屏幕了。
睡眠不足？关掉这项技术[路透社通过Gizmodo报道]
- 发表于 2021-07-25 03:48
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