不要依赖食物来影响你的情绪
糖会让年轻人兴奋，巧克力会释放出改变情绪的***，而你不均衡的午餐会让你在下午3点时昏昏欲睡。很容易符合这些文化规范，但研究表明，它们充其量只是一个薄弱环节。
图像通过procsilas。
《洛杉矶时报》贯穿了一些关于食物如何影响你情绪的最持久的神话。一些你可能已经在你自己的脑海里放好睡觉了，比如火鸡/色氨酸/困倦感。不过，还有一些值得在全文中通读。不过，有一个“神话”确实成立，那就是时不时需要一杯水：
如果你觉得暴躁，喝点水。
是的
脱水的最初迹象之一是疲劳，伴随着抑郁，萨默说。所以在你干之前把油箱加满。
克里斯汀E。塔夫茨专门从事营养和行为研究的D'Anci发现，即使是低水平的脱水也会对情绪产生负面影响。”她说：“没有足够的水会让人感到易怒，精力不足，而且经常会引起轻微的头痛。”。她和她的同事建议人们每天喝2公升的液体，对于那些从事剧烈运动或生活在炎热气候中的人来说，喝得更多。水是好的，但几乎任何液体，包括含***的饮料，都可以。酒精不算数。
阅读完整的故事，了解更多关于碳水化合物，巧克力，咖啡和其他食物的信息，这些食物受到疲惫和疲惫的人们的高度重视。
食物如何影响情绪和脑力[Latimes.com via#tips]
- 发表于 2021-07-26 00:32
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