通过思维练习提高注意力
有了正确的思维方式，你可以大大提高你的注意力集中能力。锻炼你的头脑需要时间和承诺，但最终会转化为更敏锐的注意力。为了使你的思想与身体保持一致，并使你的意识得到提高，从而更加集中注意力，去一个完全隔离的房间。坐在椅子上或地板上，脊柱直立。深呼吸，放松身体。有很多练习可以提高你的注意力，自我发展博客建议了一些。其中一项运动需要全身意识。
专注于内在。躺下，彻底放松你的肌肉。专注于你的心跳。不要注意其他任何事情。想想这个巨大的**是如何将血液输送到身体的每一个部位的；试着想象一下，血液从巨大的蓄水池中流出，沿着一条小溪流到脚趾。想象另一个人从手臂一直到指尖。经过一点练习，你实际上可以感觉到血液通过你的系统。
一旦你达到了这种集中度，你就可以更好地控制你的思想和意志力，真正的心境平静。
练习以更好地集中注意力[自我发展]
- 发表于 2021-07-30 15:52
- 阅读 ( 75 )
- 分类：互联网
你可能感兴趣的文章
注意力管理及其5种改进方法
注意力管理是一种控制分心的做法，在当下，找到流动，最大限度地集中精力，这样你就可以释放你的潜力。它是指在个人或集体层面，以及在短期或长期支持注意力管理的模型和工具。 ...
6种提高游戏反应时间的方法
...下来放几个小时。不过，太多的屏幕时间确实会影响你的注意力、睡眠模式等等。理想的情况是，一般的****玩家应该每隔一到两个小时从电脑前休息一下。 ...
完成任务后继续练习，提高效率
一旦我们通过练习完成了一项任务，我们往往就会停止尝试。然而，科罗拉多大学博尔德分校的一项新研究表明，即使在学习了一项任务后，无论是网球还是音乐，持续的练习也会导致更有效的行为。我们都知道“熟能生巧”的...
手写练习可以提高你的认知能力
...习能力。如果不只是因为你面前只有一张纸，你就能集中注意力，那么你可能会从实际的手写行为中受益。《华尔街日报》关注了这对儿童来说是一项重要的发展技能，同时也关注了它如何适用于那些希望保持大脑活跃的成年人...
什么是身心中心®？(body-mind centering®?)
... 当注意力集中在特定身体系统的组织和细胞上，从而影响该系统内的运动时，身心中心®的治疗方面就开始发挥作用。这是通过在集中注意力于某个区域时，注意发生的思想...
什么是最好的右脑锻炼？(the best right brain exercises?)
...程自发性的认知训练对于提高右脑的敏锐度也很有好处。通过让右脑参与定期训练，个人将提高其更自发和产生原创想法的能力。 ...
冥想时大脑会发生什么？
...常平静的状态。呼吸和心跳都变慢，血压下降。练习者的注意力转向内部，在冥想过程中，大脑会发生非常特殊的变化。大脑皮层是自我意识、情感和逻辑活动的大脑推理中心，它在很大程度上处于关闭状态。相反，前额叶皮质...
什么是注意和认知之间的联系？(the connection between attention and cognition?)
... 注意和认知是相互关联的，它们相互影响。简言之，注意力是指在相当长的时间内专注于所需信息或活动的能力，而认知一词是指大脑中发生的通常会影响学习的思维过程。保持对某一主题的注意力的能力是学习所必需的思...
什么是提高认知能力的最佳方法是什么？(the best tips for improving cognition?)
...完全有可能采取措施提高自己的认知技能，包括记忆力、注意力和决策能力等。一些提高认知能力的最好方法也对身体有益，比如健康饮食、定期锻炼和每晚充足睡眠。提高认知能力的其他技巧与使用大脑直接相关，比如通过做...
什么是不同类型的批判性思维练习？(the different types of critical thinking exercises?)
... 批判性思维练习用于教育，目的是教学生解决问题的各种方法，并在做出决定之前考虑所有事实。不过，这些类型的锻炼对所有年龄段的人都有好处，因为它们有助于保持大脑的...
0 篇文章
