减掉脂肪，更快地塑形
网站Health.com列出了一系列“快速减肥”的妙招。虽然标题听起来像是一篇十全十美的快速减肥文章，但这篇文章实际上充满了实用、现实的小贴士，告诉你如何通过改变锻炼习惯和密切关注身体来改善锻炼。例如：
知道这一点：“在力量训练时，你在两盘之间休息的时间越少，你消耗的卡路里就越多，”迪林格说缩短休息时间可以让你的心率保持在更高的水平，这自然会增加你消耗的热量。”
做到这一点：最好的经验法则是在两组之间只休息30秒（这意味着你需要一块有秒针的手表）。
提供的所有提示都建议您对训练进行实际（且简单）的更改，以促进更好的锻炼，并帮助您更快地达到健身目标。我们已经介绍了你最喜欢的锻炼音乐（另一种从锻炼中获得更多锻炼的行之有效的方法），所以让我们在评论中听听你的其他方法，让你的锻炼计划更上一层楼。尼默兹博士摄。
更快地消除脂肪[Health.com]
- 发表于 2021-07-30 19:48
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- 分类：互联网
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