如果你患有可怕的脑锁综合症,所有思考的尝试都会失败,你需要从椅子上起来散散步。但是,如何走一走,让这些创造性的想法活跃起来呢?建筑博客的编辑、城市设计专家杰夫·马诺(Geoff Manaugh)思考了很多城市景观如何激发人们的灵感。他为Lifehacker提供了三个拓展思维的小贴士:
1.不要把自己压得太重。把公文包和背包留在家里。如果你需要写东西,带一张纸和一支笔。如果你把那张纸填好,那么你就有了一次富有成效的散步。
2.在熟悉的地方走陌生的路线。关注这样一个想法:你再也看不到这些建筑和空间以同样的顺序排列了。
3.最好的散步是暂停。不要害怕呆在公园的长椅上,书店里,朋友家里,甚至在城市服装店里。
他强调,主要的想法是慢慢来,从一个新的角度看待你的世界。如果你不能抽出很多时间,一次好的散步可以“五分钟长”,马诺说。记住带上那张纸,这样你就可以记下你的杂念了。dAVIDb1摄。
... 一个简单的想法是去散步。这听起来可能不算多,但短距离的散步可以重置你的系统,打破单调的工作。 ...
...何东西所俘获时,这种恢复就会发生……在公园或树林里散步对注意力的需求就很少了。我们可以在大自然中消磨时间来恢复,甚至可以在公园里漫步几分钟,或是在任何充满魅力的环境中,比如日落时柔和的红云或蝴蝶的飞舞...
...不是问题,得到一点锻炼,让血液流动。即使是短距离的散步也能起到作用,如果可以的话,就在户外阳光下散步。对你身体的一点点关注能对你的大脑产生多大的影响,这真是太神奇了。9.做些有创意的事情当你心情不好的时...
...力集中在一项特定的任务上,直到那个提示出现。然后散散步,和同事聊天,涂鸦,听音乐。做任何能让你焕然一新并给你带来“第二股风”的事,即使你认为自己不需要它。你知道。五分钟后,回去工作。白日梦散步大多数人...
...你知道你正在做一些有益健康的事情。 试着冥想或者去散步 冥想是专注于你内在自我的一种简单方法,因为它将你与周围环境隔离开来,帮助你深入挖掘内在。然而,如果你不能集中注意力,最好去散散步。早上一个人散步可...
...海中浮现的想法。不要试图解决任何问题。看着,放手。散步在户外轻快地散步,尤其是在公园或你不熟悉的地方,会让你的注意力从主要任务上移开,从而放松下来。当你旅行时,要注意场景。停下来闻一闻玫瑰的味道,就像...
...在你撞车之前,喝下一杯爪哇。***必须通过你的胃肠道,让你有时间打盹,然后才开始摄入。2.闭上眼睛,放松。即使你只是打瞌睡,你也会得到所谓的有效微睡,或短暂的觉醒。3.将午睡时间限制在15分钟内。半个小时可能导致...
...说:“我现在真的很难过,需要休息一下。”。我要去散散步。“试着走你需要走的路。想象一下,每走一步,你都会让你的挫败感从你的双脚流下来。试着找一个公园或绿地散步。让自己从思考是什么让你心烦意乱中解脱出来...
...能会很低,因为你的身体需要一些体育活动。站起来,散散步,享受节奏的变化。。 外面2格。如果你认为自己的糟糕情绪与压力有关,那就到户外去减轻压力,提升心情。试着去公园散步,如果你住在城市里,你也可以去花...
...正念的一个有用例子是密切关注拥挤的社会环境。在市区散步或在拥挤的公园里等候。看看人们是如何相互影响的。注意他们的特质,想象他们脑子里发生了什么。这会让你陷入另一个人的境地。 4拿支笔写字。让你的想法自...