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如何我治疗脚踝疼痛？(i treat a sore ankle?)

脚踝疼痛的原因有很多。疼痛可能是由于紧张或扭伤，也可能是事故期间的某种磨损。根据疼痛的来源，你可能需要使用几种不同的方法来缓解脚踝疼痛。以下是一些在大多数情况下可能有用的建议。...

脚踝疼痛的原因有很多。疼痛可能是由于紧张或扭伤，也可能是事故期间的某种磨损。根据疼痛的来源，你可能需要使用几种不同的方法来缓解脚踝疼痛。以下是一些在大多数情况下可能有用的建议。

脚踝酸痛的一个更常见的原因是在走下路缘时转动脚踝。旋转会对脚踝的肌肉产生压力，通常会导致瘀伤和肿胀。为了将脚踝受伤的程度降到最低，立即在受影响的脚踝上敷冰。快速给该部位涂上糖霜将有助于减轻脚踝肿胀，并使你的身体更容易开始愈合过程。

你可能会发现你的脚踝酸痛是扭伤的结果，而不是扭伤脚踝带来的压力。在这种情况下，立即在该区域结冰仍然是一个好主意。此外，在愈合过程中，你需要使用压缩绷带来补偿脚踝的不稳定性。请记住，压缩绷带应该足够紧，以支持你受损的脚踝，但不要太紧，以任何方式循环受损。

如果你的脚踝因跌倒或其他类型的事故而脱臼，不要试图独自处理这种情况。相反，立即在脚踝上敷冰块，然后尽快就医。医生可以检查脚踝，评估损伤程度，并将脚踝恢复到正确的位置。作为脚踝治疗的一部分，你疼痛的脚踝可能会被压缩绷带包裹，你会接受药物治疗，以帮助缓解疼痛，并加快愈合过程。你的医生也可能会为你提供关于每天在该区域敷冰的具体说明，无论加热是否适合你的情况，并尽可能保持脚踝抬高。。

请记住，脚踝疼痛需要几天才能愈合。在这段时间里，你可能会看到瘀伤，也会经历一些疼痛和压痛。只要肿胀似乎每天都减轻一点，并且你发现疼痛也在减轻，你就有很好的机会康复。然而，如果你发现你认为轻微的扭伤在一两天后似乎没有改善，立即去看医生。可能存在一些不易发现的额外损害，应在进一步出现并发症之前解决。。

发表于 2022-02-20 05:30
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分类：健康医疗

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