什么是道教瑜伽？(taoist yoga?)

道教瑜伽，也被称为“流瑜伽”和“阴瑜伽”，指的是一种结合了印度和中国文化传统的现代瑜伽艺术。这种练习使用伸展、想象和冥想以及温和的动作。这些被认为可以增强力量，促进自我康复，并恢复身心平衡。道教瑜伽有三个主要的健康目标，它的姿势是针对需要特别注意的区域而设计的。此外，道家瑜伽的练习还传授了可应用于日常生活的价值观和原则。。...

Taoist yoga incorporates many poses, or asanas, that stretch and strengthen muscles.

人们认为道教瑜伽有两个来源。第一个是中国传统道因，它认为“道”或“道”是现实的核心组成部分。道由两个相对的方面组成，分别称为“阴”和“阳”——阴是宇宙滋养的一面，而阳是积极和强大的。早期的道阴修行者通过营养和温和的运动培养了对阴的理解。最终，道教瑜伽融合了印度哈他瑜伽的呼吸技巧、精神教诲和姿势。。

道教瑜伽被视为一种个人练习，以满足个人身体的特定需求。这种瑜伽艺术有三个主要目标：增加全身的滋阴能量，发展对每个身体的微妙之处以及它们相互联系的原因的更深层次的意识，以及增加身体的灵活性，以此来实现更大的身体、精神和精神健康。经常的练习被认为有助于一个人实现这些目标，并使他更接近于体验道。这种体验被比作一种状态，在这种状态下，一个人对当下感到舒适，能够放下消极情绪和感知到的不完美。。

在道教瑜伽课上，学生们进行类似于哈他瑜伽的热身活动。然后，讲师根据针灸原理带领全班进行运动和伸展练习。这些运动旨在打开与12个内脏器官相连的通道，改善他们的健康或缓解困扰他们的问题。身体和心灵的紧绷感可以通过瑜伽姿势来解决。课程通常以一些吟诵、呼吸技巧和冥想来结束。。

道教瑜伽所促进的情感和心理健康在课堂之外也得到了很好的扩展。练习者认为，这是由于非暴力原则，一种非暴力的方法，可以让身体和自我平静下来。阿希姆萨教导修行者接受自己的能力和局限性，同时传授身心技巧，帮助他们成长，富有同情心地接受自己，并在自己的局限性内追求卓越。道教瑜伽还教导练习者将同样的耐心和同情心延伸到其他人身上。。