方法1方法1的11：确保你准备好永远结束它。

1. 0 1 即将到来 1在做出决定之前，花时间反思你们的关系。你可能已经有了自己的想法，但请记住，一旦你说出这些话，就无法收回了。回想一下你对这段关系的担忧和疑虑，看看它们是否是你可以解决的问题。如果你仍然确定你的感情，那么可能是结束它的正确时机。避免在你处于争吵中或对你的伴侣构成威胁时提出分手。

方法2方法2的11:在晚上或周末打电话。

1. 8 5 即将到来 1告诉对方之后何时有时间和空间，有助于他们放松。你不想在分手后一整天都要去工作或承受压力，所以尽量选择一个你们俩在分手后都有空闲时间的时间。晚上和周末通常会给对方一点时间，让他在电话后减压，并接受分手的事实。你也可以尝试在对方上完课或工作后打电话。

方法3方法3的11:等待，直到他们的地方私人。

1. 0 8 即将到来 1 分手是超级情绪化的，对方会想要一些隐私。避免在公共场所提出分手，因为你们不可能有那么深入的交谈。等到你知道他们在家里或在一个他们感到安全和舒适的地方。如果你不确定他们在哪里，就给他们发一条短信，问他们在哪里，是否可以接电话。例如，你可以发一条短信说，"嘿，你在家吗？我想谈点事情。"然后等待回复，再与他们联系。

方法4方法4的11：直接告诉他们。

1. 0 2 即将到来 1延长讨论的时间可能会对对方造成更大的伤害。尽管这是一件非常艰难的事情，但如果你能尽快告诉他们，感觉会好很多。告诉对方你要分手的原因，并告诉他们你想结束你们之间的关系。例如，你可以这样说："我们几个月来一直很亲密，你对我很重要，但我还没有准备好继续这种严肃的关系。所以我想分手。"

方法5 方法5的11：诚实地对待你的感受。

1. 0 10 即将到来 1给出你的观点有助于对方理解你的决定。告诉对方你当初为什么会被他吸引是可以的，但要让对方知道你的想法有什么变化。用善意的话语表达你的感受，不要有任何侮辱，这样对方就会明白你的想法。例如，你可以说，"我真的很喜欢你的幽默感和我们一起度过的所有时间，但我注意到我们最近争吵得更多了，我不知道我们是否会成为生活伴侣的好伴侣。"只说你需要的内容。挑剔你不喜欢对方的所有品质只会让他们感觉更糟。

方法6方法6的11：使用 "i "语句。

1. 0 3 即将到来 1 避免指责对方。尽管把责任转移到自己身上可能感觉很容易，但要尊重对方，只谈你的感受。既然你是决定分手的人，就用 "我 "或 "我 "而不是 "你 "来讨论你为什么要分手。例如，不要说 "你花太多时间和你的朋友出去"，你可以说，"我不太喜欢出去，我宁愿在家里享受在一起的时间。"作为另一个例子，不要说 "你不喜欢我的家人"，你可以说，"我喜欢和我的家人在一起，我希望有人能在他们身边感到舒适。"

方法7方法7的11：问他们的想法。

1. 0 8 即将到来 1给对方一个机会，让他公开自己的感受。尽管你是分手的一方，但对方可能会有疑问或想回应你的想法。问一个关于他们的感受的开放式问题，让他们回答。听他们说，不要插嘴或为自己辩护，以表明你仍然尊重他们。例如，你可以问："你对这个决定有什么感觉？"或 "你现在在想什么？"如果他们有问题要问你，尽量诚实地回答，让他们知道你的感受。

方法8方法8的11：为最坏的反应做准备。

1. 0 2 即将到来 1即使你做对了一切，分手还是会伤害到对方。如果对方同意你的说法，可能会表示理解，但他们也可能会生气或伤心。如果他们生气，保持冷静，问他们是否需要休息几分钟，然后再继续谈话。如果他们感到悲伤，请同情他们，让他们知道他们的感受是合理的。如果对方真的生气、威胁或辱骂，告诉他们他们的行为是不合适的，并结束通话。你不应该感到被他们压迫着留在这段关系中。有些人会承诺改变，但你可以告诉他们，你不希望他们只是为了你而改变，你对自己的决定很坚定。

方法9 11的方法9:列出关系中的一些积极成果。

1. 0 7 即将到来 1让对方知道你赞赏的东西，以更好的方式结束。尽管分手的主要目的是结束这段关系，但要告诉对方你从他们身上学到的一些东西。感谢他们给你带来的所有美好时光，并用善意的话语安抚他们。例如，你可以说，"我真的很享受我们在一起的时光，因为你，我是一个更善良、更有耐心的人。我知道有另一个幸运的人在那里，会和你更配。"

方法10方法10的11:彻底断绝关系。

1. 如果你们继续保持联系，你们都会更难继续前进。分手后立即尝试重新做朋友可能真的很诱人，但你需要一些时间来处理你的感受。在你们的谈话结束时，说再见，并避免再次给对方打电话或发短信。尽量避免接触，这样你就有时间向前看。避免留下你们的关系，因为这可能会给你的前任带来错误的希望，让他们对未来有什么期待。

方法11方法11:让自己对这段关系感到悲痛。

1. 0 3 即将到来 1 分手是艰难的，所以如果你感到悲伤或受伤也没关系。即使你是想分手的那个人，你可能仍然觉得你失去了生活的一个重要部分。要知道，生气或伤心是可以的，要允许自己经历这些情绪。一旦你感到舒服，试着向别人敞开你的感觉，并向你的朋友和亲人寻求支持。避免使用任何药物、酒精或食物来应对你的感受，因为从长远来看，这些都是不健康的。

• 即使分手可能会伤害别人的感情，但请记住，如果是感觉正确的事情，就可以这么做。
• 如果你对这段关系有顾虑，在考虑分手之前与对方谈一谈。你们也许可以解决这些问题，或者至少，如果你们真的分手了，对方也不会感到惊讶。