方法1方法1的12：慢慢了解他们。

1. 0 1 即将到来 1如果你处于一段新的关系中，不要急于在身体方面。如果你真的被一个刚开始约会的人所吸引，你很容易就会被冲昏头脑。与其在你们建立情感联系之前就迅速进入性生活，不如等到你们能自如地表达自己的感情时再进行。例如，去约会，在那里你们谈论或体验彼此喜欢的东西。他们可能会带你到一个对他们来说很重要的地方，如博物馆，你可以了解一下他们的为人。

方法2方法2的12：向你的伴侣提问，帮助他们打开心扉。

1. 0 6 即将到来 1让你的伴侣告诉你他们的感受，即使这对他们来说很困难。对有些人来说，你只需要问："你感觉如何？"他们就会开始分享。如果你的伴侣不那么开放，而你只是想鼓励情感上的联系，你可以先问一些问题，比如。"你对自己最自豪的是什么？""在一段关系中，什么对你很重要？""你最快乐的童年回忆是什么？"

方法3方法3的12：为你的伴侣做一些令人惊讶和周到的事情。

1. 0 8 即将到来 1制造新的记忆，加强你们的情感联系。情感上的亲密关系不仅仅是谈论你们的感受--它也是你们通过共同经历而建立的个人联系。你们最后一次自发约会或一起尝试新事物是什么时候？例如，告诉你的伴侣一天晚上不要做任何计划。你可能会去接他们，带他们去街机厅玩几个小时的弹球和喝酒。

方法4方法412:一起尝试有趣的活动，加强你们的关系。

1. 0 5 即将到来 1B打破你的日常工作有助于你们两个创造共同的记忆。如果你们在一起已经有一段时间了，你们可能已经有了相当固定的生活习惯。试着做一些全新的或不同的事情，这样你们就能以一种新的方式与对方互动。你们可以一起上网球课或学习如何扔陶器。有时，从新的角度看你的伴侣会让你更爱或更欣赏他们。如果你们一起上外语课，你可能会了解到你的伴侣真的很外向，与同学们相处很有趣。如果你们通常单独相处，你可能看不到这一点。

方法5方法5的12：告诉你的伴侣你欣赏他们什么。

1. 0 2 即将到来 1给你的伴侣以肯定的话语，使他们感到被重视。当你的伴侣做了一些贴心的事情时，不要害怕说谢谢或赞美他们。例如，可以说："嘿，我只是想让你知道，我真的很感谢你把孩子们带出去，让我可以睡个午觉，"或者，"非常感谢你为我送来那个包裹。它使我的一天变得更加顺利。"想真正支持你的伴侣吗？在其他人面前赞美他们。你的伴侣会感到被重视和真正的赞赏。

方法6方法6的12：与你的伴侣谈论你的恐惧。

1. 0 3 即将到来 1 分享你的忧虑，展示你脆弱的一面。你的伴侣应该意识到，你正在敞开心扉，揭示那些不舒服或令人恐惧的感觉。这表明你信任他们。你的伴侣甚至可以帮助你面对你的恐惧或克服它们。例如，你可以说，"在我过去的关系中，我从来没有觉得我是足够的。我不禁觉得你会找到更好的人。"分享你的恐惧可以帮助你的伴侣意识到你需要保证。

方法7方法7的12：告诉你的伴侣，你想感觉更亲密。

1. 0 4 即将到来 1 如果你不确定从哪里开始，请提出这个话题。说 "我想和你更亲近，但我不知道怎么做 "并没有错。这向你的伴侣表明，你是真诚和脆弱的。然后，他们可以作出回应。一个简单的对话可能就是开始建立亲密关系的全部。他们可能没有任何建议，或者你可能让他们感到惊讶，他们需要时间来思考。提起这个问题是完全没有问题的，一旦你们都想得更多，以后再解决这个问题。

方法8方法8的12：分享你的情绪和感受。

1. 0 9 即将到来 1允许自己变得脆弱和完全诚实。虽然听起来很简单，但告诉你的伴侣你的感觉--疲惫、焦虑、快乐，你说的出来--保持沟通的渠道畅通，这样他们就会知道你的情况。你可能会发现从简单的情绪开始，或者在你最开心的时候分享，但要挑战自己，即使在你沮丧、失望或悲伤的时候也要敞开心扉。例如，与其在你对伴侣生气时不说话，不如告诉他们你的感受。比如说，"我现在感觉非常压抑。我真的需要你的帮助来完成这里的一些事情"。

方法9方法9的12：倾听你的伴侣，而不试图改变他们。

1. 0 9 即将到来 1给他们一个机会，让他们在没有评判的情况下说出自己的感受。把你的手机或笔记本电脑等分心的东西放在一边，绝对注意他们所说的内容。你的目标是创造一个安全的、支持性的关系，让你们都能自如地谈论自己的真实感受，而不用担心对方会批评。

方法10方法10的12:在你平静的时候进行严肃的关系谈话。

1. 0 4 即将到来 1利用冲突作为沟通的机会。与其回避严肃的谈话或争吵，不如等到你们都冷静下来，专门留出时间来谈。然后，轮流分享你的感受或解释什么是错的。当你的伴侣说话时，不要打断他们，并给予他们充分的关注。例如，不要在你的伴侣一进门时就把话题抛给他们，或立即开始大喊大叫。相反，选择一个安静、平和的时间，说一些诸如 "有一些非常重要的事情我需要和你讨论。如果你们的谈话开始变得激烈，情绪高涨，完全可以说这样的话："我想我们需要冷静一下，以后再谈这个问题。"

方法11方法11的12：把你的伙伴当成你的队友。

1. 0 10 即将到来 1提醒自己，你们是夫妻，你们关心对方。避免试图 "赢 "或让你的伴侣更好。既然你们的关系不是一场竞争，那就设身处地为你的伴侣着想，试着去理解他们的想法。这可以帮助你们双方解决关系中的问题或挑战。如果你们中的一个人试图把问题或议题归咎于另一个人，争论往往会变得更糟。与其把注意力集中在指责上，不如谈谈你们夫妻俩如何能感觉更好，并再次享受彼此的陪伴。

方法12方法12：让性爱成为一种情感联系。

1. 0 6 即将到来 1通过谈论你们双方都喜欢的东西来优先考虑性满足。情感上的亲密关系并不完全独立于身体上的亲密关系。事实上，与你的伴侣做爱可以使你感觉到更多的情感联系，特别是如果你分享了让你兴奋的东西。在你们做爱的时候，要有眼神交流，并告诉他们你的感受。例如，你可以说，"我喜欢你抱着我的腰"，或者，"告诉我你现在想对我做什么"。你可能会发现，做爱后你感觉更开放或更脆弱，所以更容易分享你的感受和情绪。要想感受到更多的联系，在你俩都有时间充分放松和享受对方的陪伴时做爱。