... 应对拒绝可能很困难,不管是发生在个人关系中,工作面试中,还是出版商的来信中,仅举几个最常见的来源。应对拒绝的最佳技巧之一是记住,拒绝发生在每个人身上;...
... 应对自恋可能非常困难,因为患有这种人格障碍的人通常不具备在成熟的情绪水平上与他人相处的技能。自恋的原因被认为包括童年时期的忽视或虐待,这会使成年自恋者...
方法1方法1/3:帮助自己应对厌食症 1.记录你的感受。写下自己的感受的康复日志将有助于你保持对自己病情的意识。它将帮助你记录一整天的感受,尤其是当你处理食物问题时。你可以使用“解包”的技巧来深入了解自己的...
...dd行为 1列出你的仪容礼仪和行为。如果你不清楚自己是如何回应那些关于自己长相的侵入性想法的,那么就很难进行干预。在做出任何行为改变(这通常是一个痛苦的过程)之前,写下可追溯到疾病的日常行为以及你这样做的...
...持小组中受益。在这些会议中,参与者可能会讨论并学习如何更好地照顾你,促进成功的康复。 方法3方法3/4:控制你的症状 1分享你的故事。饮食失调经常对你周围的人保密。打破这种习惯意味着与某人谈论你每天的想...
...然后,家长们可以一对一地学习更健康的育儿策略,以及如何更爱和支持孩子。最后,每个人都聚在一起,培养提高功能和沟通能力的技能。在这段时间里,改善与所有孩子的关系非常重要。在一个孩子试图自杀后,其他兄弟姐...
...资源向你和你爱的人教授更多关于癫痫的知识,并告诉你如何最好地应对这种疾病。例如,癫痫基金会提供了几个关于癫痫的课程和资源以及如何最好地应对与之相关的自尊问题。有来自癫痫基金会和梅奥诊所的在线论坛,提供...
...走多少英里。如果你没有一个健身俱乐部,那就去看看你如何建立一个。 5.尽量吃得好。监狱食物并不总是最健康的,但要尽量吃营养丰富的食物。吃蔬菜。减少小卖部的零食供应。避免咖啡因,因为咖啡因会导致睡眠问题。...
...变你的大脑工作方式以及你对某些情况的反应。你将学会如何改变那些让你的抑郁症恶化的行为。你也可以向你的治疗师索要帮助补充治疗的材料,比如家庭作业、书籍和练习本。 2练习正念。通过专注于现在,而不是重提过...
方法1方法1/3:为强迫症寻求帮助 1寻求专业诊断。即使你怀疑自己患有强迫症,也不要试图诊断自己。精神病诊断可能相当复杂,旨在由心理健康专业人员用于帮助患者。如果你一直无法解决与强迫或强迫有关的问题,请考...