方法1方法1/3：进行诚实的对话

1. 1思考一下你在一段关系中想要什么。随着你的成长，你可能会发现你的优先事项和愿望会在几周、几个月和几年内发生变化。想象几个月或几年后你想去哪里，然后决定Fwb是否适合那种生活方式。如果不是这样，那么你可能需要重新考虑你的关系。不要觉得你必须在一夜之间做出恋爱决定！弄清楚自己想要什么并不容易，而且可能需要几周或几个月才能弄清楚什么样的生活方式最适合自己。如果你更喜欢一夫一妻制、忠诚的关系，你可能需要重新定义与朋友的关系。

2. 2.安排一次面谈，讨论情况。给你的朋友打电话或发短信，看看他们是否有空见面。面对面交谈很艰难，但它们能说明你有多重视对方。选择见面的时间和地点，这样你就可以面对面交谈。如果你的朋友给你发短信要求搭讪，这段对话可能会很顺利。例如，你可以这样说：“嘿，你今天有空吗？我想知道你是否愿意在美食广场吃午饭，因为我想和你谈谈一些事情。”你也可以这样说：“对不起，我之前没有回复你的短信。今晚我来不了，但我想找个时间和你见面，我们可以谈几件事。”

3. 3讨论结束关系的任何新情况。诚实地说出你的想法如果你找到了一个认真的、一夫一妻制的伴侣，一定要提到那个人。如果你需要一段独处的时间，或者觉得你和你的朋友有不同的优先事项，诚实地对待这些感觉。不要试图掩饰你的想法和感情，否则分手可能看起来很残酷或不真实。例如，你可以这样说：“有一段时间，我觉得我们的友谊有着不同的优先顺序。你只在晚上想勾搭的时候发短信给我，我再也不能从中得到什么了。”你也可以这样说：“我真的很感激你的陪伴，但我已经开始了一段严肃的关系。为了我和你的情感健康，我认为我们不应该再勾搭了。”

4. 4.强调你真的很重视他们的友谊。这似乎是老生常谈，但这是有原因的。描述一下你的朋友对你有多重要，你不想结束友谊。解释一下，你仍然对发短信和出去玩而不搭讪感兴趣。例如，你可以这样说：“我一直珍视我们的友谊，我是认真的。你让我经历了无数的障碍，我不知道没有你我该怎么办。”你也可以这样说：“我知道这是陈词滥调，但我真的想做朋友。你的友谊对我来说很重要，我不想失去它。”

5. 5当你结束关系时，关注未来。谈谈你对未来的展望，以及Fwb如何与你的优先事项或目标不符。提到与福利做朋友是一件有趣且短暂的事情，你已经享受了很多，但对你来说不再是一件重要的事情。此外，要强调的是，你希望你的朋友和一个有时间和精力致力于一段充实的关系的人在一起。例如，可以这样说：“你是一个非常伟大的人，你应该和一个认为你是他们生活中最重要的人在一起。我现在生活中有很多事情，我不能再做你的那个人了。”

方法2方法2/3：消除冲突

1. 1如果他们想和你讨价还价，就要坚持己见。如果你的朋友开始变得情绪化，不要犹豫。他们可能会开始提出改变的要求或承诺，但要尽你最大的努力。不断强调这种关系对你的情绪健康不利，你需要为自己后退一步。例如，你可以这样说：“我真的很感激你愿意改变，但我现在不想修复或挽救我们的关系。”

2. 不要试图控制他们的情绪。即使这不是一种承诺或一夫一妻制的关系，Fwb也可以提供很多亲密的情感联系。你的朋友对这段关系的结束感到愤怒或悲伤是正常的。不要试图剥夺他们的感情，或者告诉他们他们的感情是无效的。取而代之的是，尽量让人感到安慰和理解。不是说“我不明白你为什么对这件事这么不高兴”，而是说：“我真的很抱歉把这件事强加给你。我知道这很令人不安，但从长远来看，这个决定对你是最好的。”

3. 3询问他们是否有任何问题或他们是否想谈谈自己的感受。在你讲完你的文章后，给你的朋友时间谈谈。在做出如此激动人心的声明后，你的朋友可能会问你为什么要结束这段关系，并询问他们是否能做些什么。诚实地回答他们的问题，给他们释放思想的空间。例如，如果他们说“我不明白你为什么这么做”，你可以这样说：“我不想假装我知道你的感受，但我知道你现在真的很受伤。我不希望你理解我的推理，但你尊重我的空间对我来说真的很重要。”

方法3方法3/3：从fwb关系继续

1. 1允许自己为这段关系的结束而悲伤。Fwb关系可能不同于承诺的一夫一妻制伴侣关系，但其中仍有很多情感。提醒自己，即使你是结束这段关系的人，也可以为这段关系的结束感到悲伤。和你信任的朋友或家人谈谈你的感受。他们可以提供支持，帮助提醒你，你做出了正确的选择。

2. 2与他们保持短信或闲逛以保持友好。如果分手后的谈话没有那么糟糕的话，你可以主动出去玩。发短信和作为朋友一起共度时光可以帮助你适应新的关系状态，而不必过于关注分手。例如，你可以主动提出和朋友一起吃午餐或看电影，作为一种休闲的、非性的外出。小贴士：如果你不想做朋友，就不必做朋友。如果你正在结束一段有害的关系，从长远来看，如果你在结束关系后给自己一些空间，可能会更好。

3. 3接受关系结束时发生的一切。并不是所有的友谊都会在分手后持续，这是完全正常的。采取你需要的措施，让自己感到安全和快乐。如果分手的结果很糟糕，可以随意删除他们的号码，并将其从社交媒体上删除。

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• 性爱不一定能成就或破坏你们的关系。如果你选择删除关系中的“有利益”部分，友谊本身就不必改变。如果是的话，你可能想把更多的时间和精力投入到其他的友谊中去。