方法1方法1/3：确定您的fmla资格

1. 1确认你的雇主受FMLA保护。如果你不确定你的雇主是否在保险范围内，可以咨询人力资源部的人。你也可以在你的工作场所寻找FMLA通知。根据法律规定，如果您的雇主在保险范围内，必须将此通知张贴在显著位置。一般来说，所有公共机构，包括联邦、州和地方政府机构和学校，都受FMLA管辖。如果私营公司至少有50名员工，则其保险范围包括在内。即使你的雇主最近进行了大规模裁员，如果他们在今年或去年至少有50名员工工作20个工作周，他们仍然受法律保护。在距离你工作场所75英里范围内的所有私营公司地点，员工都将计入所需总数的50人，而不仅仅是与你一起工作的人。

2. 2在休假开始前为雇主工作至少12个月。在为雇主工作至少一年之前，你没有资格享受FMLA假期。然而，所需的12个月不需要是连续的。例如，如果你为雇主工作4个月，被解雇2个月，然后再回来工作8个月，你将有资格享受FMLA假期。

3. 3在休假前的12个月内，至少锁定1250小时。这基本上相当于在这12个月里每周工作24小时。请记住，这12个月不一定是连续的。例如，如果你在4个月内每周工作35个小时，然后被解雇2个月，然后回到工作岗位，在接下来的8个月内每周工作30个小时，那么你将拥有1520个工作日。这就足够让你有资格享受FMLA假期了。您最近的工资存根将显示您在过去日历年中工作的总小时数。如果是在年初，如果你不确定，你需要之前的工资存根来确认总数。你也可以向公司的工资或人力资源部门查询。只有你实际工作的时间才算，而不是你得到报酬但实际上没有工作的时间，比如生病或带薪休假。

方法2方法2/3：因焦虑或抑郁获得fmla假期批准

1. 1向医生请假。如果你正在接受任何特殊治疗，只要你的医生认为你的焦虑或抑郁是一种严重的健康状况，你就可以请FMLA假进行治疗。如果你的医生将你的焦虑或抑郁归类为慢性疾病，你可以根据该疾病给你带来的限制获得休假。例如，如果你需要每天进行2小时的强化治疗，你可以让FMLA覆盖你的休息时间，这样你就可以参加这些治疗。如果你因为慢性抑郁症而只有精力做兼职，那么你可能会在本应工作的其他时间休FMLA假，而不会受到雇主的惩罚。在FMLA中，不要让“严重健康状况”这个短语吓到你，它只是指需要医疗保健提供者持续治疗的身体或精神状况。

2. 2阅读雇主的休假政策。获得FMLA假期并不能成为你遵守雇主政策的借口。如果你违反了雇主的政策，你可能会失去FMLA的保护，即使你在其他方面都做得很好，所以一定要明白这一点。如果您有任何问题，请咨询您的主管或人力资源部的人员。例如，如果你的雇主要求你通知你的直接上司任何休假请求，你需要向他们提交申请，而不是向人力资源部提交。您的员工手册可能还包括专门关于FMLA的信息。仔细阅读这篇文章，确保你的雇主处理FMLA申请的方式与普通病假申请的方式没有任何显著差异。

3. 3当你知道需要休假时，立即通知你的雇主。从技术上讲，FMLA要求你在休假前至少提前30天通知FMLA，除非你有紧急需要。如果您的需求是紧急情况，请在您知道需要休假之日起24小时内通知您的雇主。一旦你知道你需要请假，就告诉你的主管或人力资源部的人（无论雇主的政策要求如何）。你不必明确地说你正在使用FMLA，但这样做是个好主意。例如，你可能会说，“我需要从2月1日开始休假。”

4. 4如果雇主要求，请填写一份证明表。在您首次提出申请后的5天内，您的雇主将告知您是否需要医疗证明。法律不要求认证，但大多数雇主都会要求认证。他们会给你一张表格，你需要带去看医生。表格的顶部可能已经由你的雇主填写，或者他们可能会要求你填写。如果你的雇主已经填写了，请仔细检查他们提供的信息，确保所有信息都是正确的。你需要提供的唯一信息与你的就业和工作职责有关。您不会在表格上填写任何与您的医疗状况有关的信息。

5. 5把你的证明表格交给你的医生填写。该表格只要求您的医生证明，您要求的特定假期或时间是因为您的身体状况而需要的。他们不必详细了解你的病情，给出诊断，或以任何方式描述。您的医生选择表格上的选项，以表明您的缺勤是治疗所必需的，或者是慢性疾病造成的限制。他们不必详细说明病情或提供诊断。例如，如果你必须在工作时间去看治疗师接受治疗，那么这些时间将包含在FMLA中。然而，证明你缺席的医生或治疗师不需要描述你正在接受的治疗类型或治疗目的。至于限制，FMLA只会帮助你解决那些需要你离开工作的问题。如果你在工作中需要住宿，以便有效地完成工作，你获得这些住宿的权利将受到《美国残疾人法案》（ADA）的保护。

6. 6.在15天内将您的证明表格交还给您的雇主。当你将填妥的表格交还给你的雇主时，他们有5天的时间通知你是否批准了你的休假。你会收到一封官方信函，说明你获准休假的具体时间或日期。如果您获准的FMLA休假时间或日期与您要求的时间或日期不同，请尽快告知您的雇主。这让你有时间找出差异的原因并处理好情况。你的雇主可能会告诉你，你的医疗证明不完整。如果他们这样做了，他们必须给你至少一周的时间把表格交给你的医生，并获得所需的信息。

7. 7如果你的雇主要求提供第二个或第三个医疗意见，那么你可以获得第二个或第三个医疗意见。如果你的雇主对第一个认证不满意，他们可以征求第二个意见（甚至第三个意见）。这可能很麻烦，但FMLA允许这样做。雇主要求第二种意见并不常见，雇主要求第三种意见更不常见，但这是一种你应该意识到的可能性。如果你担心雇主发现你患有抑郁症或焦虑症，请放心，HIPAA和其他法律会保护你的隐私。你不必让你的雇主查看你的医疗记录，也不必允许他们与你的医生交谈。

方法3方法3/3：处理fmla请求的拒绝

1. 1询问你的雇主为什么拒绝你的FMLA请求。如果你的雇主拒绝你的FMLA请求，法律要求他们以书面形式向你提供理由。如果他们的原因与你犯的错误有关，法律要求他们给你一个改正错误的机会。如果你的雇主认为你没有资格申请FMLA，你可以要求你的雇佣记录来证明他们是错的。例如，如果他们说你在过去12个月内工作时间不足，你可以用你的就业记录来证明你工作过。如果你愿意，你可以让你的雇主和你的医生谈谈，你认为这会让事情变得明朗。你必须与你的医生签署一份书面声明，允许他们与你的雇主交谈。

2. 2向劳工部（DOL）投诉。如果您认为您的雇主违反法律拒绝了您的FMLA请求，请拨打DOL电话1-866-487-9243。你将被连接到一个当地的办公室来处理你的投诉。打电话时，准备好以下信息：你的姓名、地址和电话号码（或其他联系信息）、雇主的姓名和地址（如果雇主的主要办公室在其他地方，这可能不一定是你工作的地方）、工作场所的电话号码和经理的姓名、FMLA请求的情况以及雇主的回复

3. 3配合DOL调查。DOL代理将审查您的投诉并联系您的雇主。他们可能会发起一项调查，包括多次面试和访问你的工作场所。负责调查的代理人将与你联系，让你知道他们需要你做什么。调查结束后，特工会告诉你他们发现了什么。这些调查通常不是为了得到单独的结果，所以如果您的FMLA请求没有任何变化，请不要感到惊讶。许多雇主愿意自己遵守，尤其是当他们接到DOL的电话或面临调查时。所以，只要打电话给失业救济金，你的雇主就有可能推翻他们的决定，批准你的休假。

4. 4如果你对失业救济金的结果不满意，可以找律师。调查结束后，DOL会给你一封信，让你知道你有权提起私人诉讼。如果DOL不能让你获得你有权享有的FMLA假期，一位专门研究雇员权利和就业法的律师可以帮助你。这些律师通常不会要求预付任何费用，所以如果你的可用资金有限，也不用担心。他们会看看你的情况，给你一些关于如何继续的建议，你可以从那里开始。

• 如果你通过雇主购买了健康保险，FMLA要求你的雇主在你休假期间继续提供同样的保险。然而，你可能会被要求支付你的员工供款（通常会从你的工资中支付）。
• FMLA是一项联邦法律。你所在的州可能有一项更广泛的法律，可以给你更多的假期，或者允许你更容易地申请假期。更多信息，请访问你所在州劳工部的网站。