方法1方法1/4：处理事故

1. 1经期穿深色衣服。如果你担心事故和泄漏，深色衣服可能是天赐之物。穿海军蓝、黑色或深棕色的内衣和裤子。它们不太可能出现经期渗漏的迹象，也不太可能出现明显的永久性污渍。

2. 在腰上系一件毛衣。如果你在公共场合穿着脏裤子，只需在腰上系一件运动衫、毛衣或大号衬衫。这将帮助你隐藏污渍，直到你能回家换衣服。如果有人问你这件事，你可以说你觉得太热了，没法穿这件毛衣。或者，你可以告诉他们你正在尝试90年代的时尚。

3. 3.在深色毛巾上睡觉。尤其是当你第一次习惯月经周期的节奏时，当你不能频繁更换卫生垫或卫生棉条时，你可能会在一夜之间经历更多的渗漏。找一条你不介意弄脏的深色旧毛巾。把这个放在你的床上以保护你的床单。

4. 4.索要垫子或卫生棉条。如果你和朋友外出，你可以问朋友钱包里是否有备用卫生棉条或卫生垫。如果你在公共浴室，你可以问另一位女士是否有空闲时间用品。许多公共浴室也有投币式垫子和卫生棉条分配器，你可以使用。如果你在学校时对经期感到惊讶，可以去学校的护士那里看看。护士可能会有额外的垫子和卫生棉条。不要尴尬：你的学校护士会在同样的情况下帮助很多年轻女性。

5. 5向朋友或家人求助，帮助他们买新衣服。如果你在学校发生了经期事故，没有换衣服，请得到允许给你父母打电话。你的老师可能会同情你的困境，你也不会是他们遇到的第一个需要换衣服的学生。如果你被困在工作中，看看家人是否能在午餐时间给你换衣服。

6. 6立即在冷水中清洗染色的衣服。如果经期漏在衣服上，一切都不会消失。有一些技术可以用来去除污渍。尽快用冷水冲洗有污渍的物品。用过氧化氢处理浅色物品上的污渍，用不褪色的去污剂处理深色物品。用手指摩擦污渍的织物，搅动污渍的织物。处理完污渍后，将物品放在冷水循环中清洗。如有必要，重复上述步骤。切勿使用热水去除血迹。加热只会使污渍定型，并使其永久化。总是风干你认为可能会被污染的物品。电干衣机可能会弄脏污渍。

7. 7.加强周期保护。如果你担心泄漏，试着同时使用两种形式的周期保护。如果一种形式的保护开始泄漏，你有第二种形式的保护作为备份，这将为你赢得一些时间。例如，你可以把月经杯和卫生巾一起戴。或者你可以穿着内裤内衬和卫生棉条。

8. 8.用卫生纸制作应急卫生巾。如果你在公共场合没有任何形式的经期保护，不能借或购买额外物品，用卫生纸做一个应急垫。去一个有很多备用厕纸的洗手间。用一卷卫生纸包在手上6-7次。把这团卫生纸放在你的内衣里。然后用一张长卫生纸把应急垫包在一起，把它们固定在内衣上。至少使用4-5个环将它们包裹在一起。虽然这个急救垫撑不了多久，但它可能会一直撑到你回家换衣服、拿新卫生棉条为止。

9. 9.穿吸水内衣。有几种服装产品设计用于吸收经期渗漏和污渍，比如吸水内衣。如果你担心卫生棉条、卫生垫或月经杯漏水，吸水性内衣将有助于控制事故，你的裤子也不会被弄脏。

10. 10如果经常发生泄漏和事故，请咨询医生。如果你因长时间大量出血而出现经期意外，你应该与你的医生讨论此事。虽然大多数女性在经期中都会经历一些沉重的日子，但连续数小时每小时用一根卫生棉条浸泡是不正常的，这可能是潜在疾病的迹象。经历几小时以上的大出血是你应该和医生谈谈的信号。如果你发现自己很快就被卫生巾或卫生棉条浸透了，那就马上预约。

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方法2方法2/4：为紧急情况准备额外的物资

1. 1多买几盒你最喜欢的经期产品。确保你的产品适合你的轻松生活和繁忙生活。你想为经期的任何阶段做好准备。卫生巾和卫生棉条需要很长时间才能过期，只要它们存放在阴凉干燥的地方，所以家里多放几盒也没关系。

2. 2.购买几个不透明防水袋。卫生巾和卫生棉条会被湿气破坏。湿气会破坏包装，使产品不卫生。寻找可以安全存放月经用品的防水袋。一个不透明的袋子可以让你走到浴室，而不用向同学炫耀你的月经用品。如果你找不到一个不透明防水袋，考虑加倍。将一个透明防水的小塑料袋放在一个不透明的小袋子里。你将得到防水的好处以及你想要的隐私。

3. 3.额外的零钱。大多数学校和公共浴室只提供投币式卫生棉条和卫生巾分配器。保留额外的零钱，以防在紧急情况下需要使用这些自动售货机。然而，一些学校开始为学生提供免费的月经产品。

4. 4组装几个周期套件。在每个防水袋内放置3-5个卫生棉条或卫生巾以及一些硬币。确保在较轻和较重的流动日使用卫生棉条或卫生垫。这些装备不会帮你度过一整段时间，但它们会帮你在工作或学校度过一整天，你可以随时在家里补充。

5. 5.把你的月经用品存放在家里、办公室和学校。花几分钟时间想想好地方，在那里你可以多放几张卫生巾或卫生棉条。一些储存紧急时期用品的好地方包括：背包或健身包。你最喜欢的手提包。你办公桌上的抽屉。你在学校的储物柜。你在健身房的储物柜。

6. 6根据需要补充月经用品。记得每个月更新月经用品。经期有时是不可预测的，所以你需要做好准备，准备好经期用品。即使你最终没有使用急救箱，你的朋友们也会感激你的精心准备。

7. 7随身携带额外的内衣和紧身裤。并不是每个人都可以使用大型储物柜或私人办公室来存放衣服。但如果你足够幸运，有地方存放衣服，那就多准备一条干净的内衣和干净的裤子或紧身裤。如果你的月经在工作或学校漏掉，你可以谨慎地改变。

方法3方法3/4：正确使用周期供应

1. 1各种月经产品的实验。市场上有多种安全卫生的月经产品。其中包括卫生巾（又名maxi垫）、卫生棉条和月经杯。许多人对他们使用的月经产品有强烈的偏好。其他女性在一段时间内结合使用月经产品并使用几种。无论何时经期，尝试不同的产品，以发现什么最适合你和你的周期。卫生巾是一种可吸附在内衣上的吸水垫。它们有很多不同的种类和强项——从轻天气的内裤衬里到重天气的超长睡垫。他们需要每隔几个小时更换一次，也需要随时更换。卫生巾是最容易使用的产品，可能是刚刚开始月经的女孩的最佳选择。卫生棉条是插入阴道的吸水管。他们会在月经液到达你的内衣前吸收它。这可以帮助你隐藏经期的迹象。卫生棉条需要每隔几个小时更换一次，一旦开始泄漏就更换一次。请注意，在卫生棉条中放置太长时间，或者使用的卫生棉条对你的血流速度吸收能力太强，可能会导致严重的问题，如中毒性休克综合征。确保阅读所有包装说明，并遵循他们关于如何健康使用卫生棉条的建议。月经杯是由硅胶、乳胶或医用级橡胶制成的小而灵活的杯子。它们被插入宫颈下方的阴道，形成防液体密封。杯子通常可以清洗和重复使用，但必须每10-12小时清空和清洗一次。它们是一种非常安全的选择，但对于年轻女孩来说，它们可能很难正确使用。

2. 2.试用谨慎期产品。有几家公司开发了经期产品，可以帮助你保密经期。例如，现在有卫生棉条和卫生巾，它们的包装和用品都很小，很容易放在口袋里。如果隐私对你来说很重要，那就试试一款包装安静或设计特别小的产品。这些用品可能会帮你保守月经的秘密。

3. 3经常更换月经产品。每隔几个小时更换月经用品将有助于减少异味，减少泄漏的可能性。此外，你会更舒适，感觉更清新。记住，这既是一个健康问题，也是一个隐私问题：每隔几个小时更换一次餐巾和卫生棉条可以降低感染和并发症的风险。中毒性休克综合征（使用卫生棉条可能引起的并发症）的症状包括发热、头晕、恶心、呕吐、腹泻和皮疹。如果出现这些症状，请停止使用卫生棉条，并立即联系医生。

4. 4正确分配周期供应。冲洗卫生巾和卫生棉条以保持月经隐私是很诱人的。然而，这可能会阻塞系统，导致厕所备份。取而代之的是，把用过的卫生垫或卫生棉条包在几层厕纸里，然后扔进垃圾桶。一些period产品还有塑料包装纸，可以用来包裹用过的垫子和卫生棉条。大多数公共浴室都会提供一个小型的、卫生的、有盖的垃圾桶，专门为处理月经产品而设计。如果你在家使用自己的浴室，确保浴室垃圾桶有盖子——尤其是如果你有宠物的话。

方法4方法4/4：知道月经什么时候到

1. 1买日历。隐藏经期迹象最简单的方法之一就是知道你的经期何时到来。找一个可以放在家里的小挂历或台历。确保它是一个365天的日历。您将使用此日历跟踪您的周期，以便做好准备。除了物理日历，你还可以在手机上购买应用程序。如果你已经准备好使用智能手机，考虑寻找一个周期跟踪应用程序，它可以帮助你提醒你的时间段何时开始。

2. 2在日历上标出月经的第一天和最后一天。经期的第一个标志是，在日历上用X或红色复选标记。在月经结束的当天在日历上做同样的标记。这将帮助你计算出你的月经周期有多长，并帮助你估计下一个月经期何时到来。大多数月经持续2-7天。对于那些想怀孕或避免怀孕的女性来说，保持月经日历也很有用，因为它可以帮助你确定每个月排卵的时间。

3. 3在日历上记录你月经的重要细节。这些细节包括你的流量（轻或重）、经期结构的变化（如血栓），以及你是否经历过其他经期症状，如抽筋或疲劳。所有这些细节都可以帮助你确定每月需要的物资以及何时使用。如果你注意到你的月经周期有任何重大变化，这些细节也可能是与你的医生分享的有用信息。

4. 4重复每个周期。如果你坚持并定期保存周期日历，那么它的效果最好。你越精确、越仔细越好。记住，了解你的身体是让你适应经期的最好方式。

5. 5.确定月经周期。计算上一周期周期开始与本周期周期开始之间的天数。对大多数女性和女孩来说，她们的月经周期为21-34天，平均为28天。然而，一个周期可以比这个周期长很多，最多45天。请记住，许多刚刚开始月经的人需要一段时间才能形成一个稳定的周期。许多刚开始月经的人一两年来月经不规律。这很正常。请注意，周期周期可以随着时间的推移和各种情况而改变，即使对于那些通常有规律周期的人来说也是如此。例如，一些女性在压力过大、旅行或与其他月经来潮的人在一起时会注意到周期的变化。通常你的月经周期会在之后恢复正常，但有时你的月经周期会发生持久的变化。你的日历将能够帮助你区分临时变更和永久变更。

6. 6.预测下一次月经什么时候开始。如果你有一个一致的周期，你将能够预测你的下一个周期将到来的那一天。记下你在日历上期待经期的日子。在这些日子里，一定要准备好卫生棉条和卫生巾等临时用品。记住在月经开始前使用卫生棉条是不安全的。然而，当你期待月经来临之际，你可以使用内裤衬垫或卫生巾。

• 确保经期保密的关键是知识、准备和遵循指示。如果你知道什么时候该来月经，准备好合适的补给品，并且正确使用补给品，其他人就不会知道了。
• 对你的经期要有幽默感。现在看起来可能很痛苦，但分享尴尬的时期故事是成年女性彼此联系的一种方式。试着保持一定的洞察力，记住现在的尴尬局面可能会在几年后让你觉得好笑。
• 你可以把泳衣底当作内衣，因为如果你把它漏了，它会干得更快，所以不会弄脏你的裤子。
• 穿深色裤子。
• 如果你需要别人的帮助，不要感到尴尬。教师、顾问、父母、朋友、医生和护士——尤其是成年女性——如果你在没有合适的供给的情况下被抓住，都是很好的资源。这可能会让人感到尴尬，但大多数女性和女孩自己也有经期意外，她们会乐意帮助有需要的女孩。