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如何平衡他人的感受和自己的感受(balance others' feelings with your own)

深切感受他人的痛苦是一种非常人性化的反应，这种反应被称为移情。同理心有时会让你很难将自己的情绪与他人的情绪区分开来。难以平衡自己和他人的情绪会让你感到筋疲力尽，甚至威胁到你的身心健康。通过培养情商来了解他人的感受，学会如何平衡自己和他人的感受。然后，你可以验证自己的情绪状态，练习自我照顾，使自己达到平衡。...

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  • mmb17302
  • 发布于 2022-05-15 04:02
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如何平衡ω6和ω3(balance omega 6 with omega 3)

ω6和ω3脂肪酸是人体必需的多不饱和脂肪酸（PUFA），有助于生物过程。这些脂肪酸必须通过饮食获得，因为身体不能制造它们。然而，如果这些脂肪酸没有以适当的比例和数量摄入，许多健康益处就会被抵消。平衡这些欧米茄脂肪酸可以对健康产生非常积极的影响，而且很容易做到。你可以通过减少油炸和高脂肪食物的摄入，吃更多的鱼，如果需要的话，补充欧米茄3来平衡欧米茄6和欧米茄3。...

如何平衡身体ph值(balance body ph)

保持平衡的pH值意味着你的血液保持中性，不太酸性，也不太碱性。在正常情况下，身体的pH值通常保持平衡。然而，你可以通过良好的饮食、锻炼和监测你的健康来帮助这个平衡过程。真正的pH值失衡表明你的身体系统工作不正常。如果你知道你的pH值严重失衡，因为你已经测试过了，你应该让医学专家来治疗。...

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  • vgw2230
  • 发布于 2022-05-15 03:57
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如何唤醒昆达里尼(awaken the kundalini)

昆达里尼是一种原始能量，通过冥想和瑜伽练习被唤醒。它可以被视为能量之母，它的觉醒释放出一种可以改变的力量。它的觉醒打开了通往深度冥想状态或强大破坏状态的大门。解锁昆达里尼可以进入中央通道，最好在精通这一过程的大师的指导下完成，但你可以自己尝试这一旅程。在这个过程中释放出来的力量是无法想象的，也不容易控制。一定要准备好！否则，请一位上师来指导你的旅程并守护你。在继续之前，请务必阅读文章末尾的警告。...

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  • ccm99
  • 发布于 2022-05-15 01:11
  • 阅读 ( 35 )

如何在大学里避免流感(avoid the flu at university)

高校经常受到流感病毒暴发的严重打击。宿舍、教室以及与其他学生的持续互动可能会导致难以避免细菌和流感病毒的传播，因为H1N1流感病毒可能会在常见表面（书籍、桌子等）上存活数小时并具有传染性。有了一些计划和一点奉献精神，就有可能在保持学业的同时避免流感！...

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  • guei32328
  • 发布于 2022-05-15 01:05
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如何避免坐着的危险(avoid the dangers of sitting)

坐着是我们大多数人做得太多的事情。不难理解为什么：坐着是放松、轻松的，也是大多数人日常工作经验的重要组成部分。然而，长时间坐着会对你的健康产生严重的负面影响。幸运的是，通过打破你的坐姿，对你的日常生活做一些小的改变，你可以避免这些负面影响，保持你的坐姿健康安全。...

如何避免iphone或ipad恶心(avoid iphone or ipad nausea)

iPhone和iPad都有非常高分辨率的显示屏，众所周知，它们会让相当一部分用户感到头痛或轻微恶心。有些人在使用几秒钟后出现恶心；其他人即使在使用数小时后也没有问题。在其他情况下（如船只、移动车辆、安卓系统和电脑屏幕）没有恶心问题的人可能会因新的苹果设备屏幕而受苦。问题的根本原因是什么？如何预防？一个可能受影响的人和一个可能不受影响的人有什么区别？...

如何避免跟腱损伤(avoid an achilles tendon injury)

跟腱是将小腿肌肉连接到跟骨的肌腱。肌腱在体内的位置会使其承受很大的压力，尤其是在运动期间。由于这种紧张，跟腱有容易受伤的趋势，尤其是那些有足部问题或经常剧烈运动的人。为了防止跟腱损伤，确保你经常伸展双腿，穿合适的运动鞋，交替进行高强度和低强度运动，并尽早寻求医疗帮助。...

如何避免无聊的生活(avoid a boring life)

如果你发现自己经常感到无聊，或者担心别人会觉得你无聊，那么是时候改变你的习惯了。除了总体上令人愉悦之外，学习新事物和社交活动还能提高你的整体幸福感。寻找机会体验新事物和新人物，为你的生活增添激情。幸运的是，有很多方法可以给生活增添乐趣。...

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  • 6gK0nN64C
  • 发布于 2022-05-15 00:31
  • 阅读 ( 34 )

如何避免加重持续性背痛(avoid worsening persistent back pain)

持续性背痛有一系列潜在原因：不活跃的生活方式、不良的姿势、不当的身体运动、超重、压力、创伤或受伤，以及衰老过程中的日常磨损。虽然止痛药似乎是一种很好的快速疗法，但从长远来看，它们实际上会使病情恶化。练习人体工程学的身体力学，避免常见错误，咨询医疗专业人员是避免慢性背痛恶化的有效方法。...

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  • rmr44832
  • 发布于 2022-05-15 00:26
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如何避免工作场所流感(avoid workplace flu)

工作环境可能是流感的温床，通过密切接触和共享工作空间传播病毒。但别担心，有办法防止这种令人恼火的病毒破坏你的工作效率。尽你所能避免感染流感，如果你在工作中生病了，尽你所能防止它传播。...

如何避免体重增加(avoid weight gain)

随着年龄的增长，你身体的新陈代谢会减慢。如果你不注意，你的体重可能会逐渐增加。通常情况下，人们也很难减肥。避免体重增加并不像减少卡路里或锻炼那么简单。这是一个建立更健康的生活方式的问题。长期避免体重增加没有捷径可循，但通过改变生活方式，你可以保持健康的体重。...

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  • toca5650
  • 发布于 2022-05-15 00:19
  • 阅读 ( 13 )

如何避免指责受害者(avoid victim blaming)

受害者责怪是一种态度，这种态度会导致个人为发生在自己身上的坏事责怪受害者。任何罪行或不幸的受害者都可能受到受害者的指责，但这种态度是对性侵犯和家庭暴力事件的一种特别常见的反应。指责受害者可能是一种防御机制，人们用它来帮助自己相信世界比实际情况更安全，但它可能会对受害者造成极大的伤害，因此提高自我意识并避免让受害者承担责任很重要。...

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  • nvybh772
  • 发布于 2022-05-15 00:10
  • 阅读 ( 51 )

如何避免使用电子设备(avoid using electronic devices)

电子产品可能是一个大杀手。长时间盯着电子设备的屏幕看对你的眼睛不好，而且，当你开始认真思考的时候，我们现在没完没了地接触电子设备可能会变得无聊。有时我们很容易花更多的时间在电子产品上，而不是我们真正想要的。以下是让你暂时远离电子设备的步骤。前额叶皮层也会改变你被电子设备吸引的方式。年龄和大脑发育的程度也会改变大脑的连接方式和使用时间。...

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  • ldvdpnn
  • 发布于 2022-05-15 00:04
  • 阅读 ( 29 )

如何避免不必要的就医(avoid unneeded doctor visits)

医生的就诊可以分为必要或不必要，但问题是医疗行业以外的人很难确定两者之间的区别。不必要的就诊是医疗保险和服务的负担，这可能会导致费率和成本随着时间的推移而增加。人们预约通常是因为他们有不舒服的症状，不知道原因或治疗方法。健康的生活方式和在家中监测你的生命体征可以帮助你避免不必要的就医。...

如何性生活活跃时避免尿路感染(avoid utis when you're sexually active)

如果你患有尿路感染（UTI），你并不孤单。然而，有很多方法可以让你在未来避免他们，尤其是如果你性生活活跃的话。由于不良细菌进入你的尿路或膀胱时会发生UTI，所以在性交后，先通过排尿或淋浴来清除系统中的细菌。通过摄入额外的维生素C和益生菌来增强你的免疫系统。如果你有复发性尿路感染，请联系医生寻求帮助。...

如何避免反式脂肪(avoid trans fats)

反式脂肪增加了风味，延长了食品的保质期，因此它是餐馆和食品制造商的理想原料。身体对待反式脂肪就像对待饱和脂肪一样，饱和脂肪会堵塞动脉，提高胆固醇，增加患心脏病和其他疾病的风险。反式脂肪会增加你的低密度脂蛋白（坏）胆固醇，降低高密度脂蛋白（好）胆固醇，因为它不易消化，因此留在体内，堵塞动脉。为了避免反式脂肪，阅读标签，避免油炸和大多数预先包装的食物。...

如何避免触摸门把手(avoid touching door handles)

高接触表面，如门把手、电梯按钮和行走信号，都含有细菌和病毒，包括2019冠状病毒疾病。大多数医疗专业人员建议您避免接触这些表面，但要想知道如何在不接触把手的情况下打开门可能会很棘手（尤其是如果是拉门的话）。幸运的是，当你外出并准备保持自己的安全和健康时，你可以使用一些提示和技巧。...

如何避免蛀牙(avoid tooth decay)

蛀牙是由牙齿上的菌斑堆积引起的。当你嘴里的糖吸引细菌时，就会形成菌斑。牙菌斑的酸性很强，会导致牙齿的珐琅质流失。这是空洞形成的第一部分。当蛀牙变大时，口腔中的细菌会侵入牙髓（牙齿的活组织）并引起炎症，进而发展为脓肿感染。这个过程会导致很多疼痛和不适，更不用说昂贵的牙科治疗费用了。然而，你可以通过定期刷牙、使用牙线、吃正确的食物、定期看牙医进行清洁和检查来预防蛀牙。...

如何避免引发愤怒的想法(avoid thoughts that trigger anger)

每个人偶尔都会感到愤怒。愤怒是一种正常、健康的情绪，尤其是当它被恰当地表达时。然而，大喊大叫、咄咄逼人或使用毒品和酒精来应对愤怒，最终只会造成破坏。学习如何更好地管理你的愤怒，避免引发愤怒的想法，方法是总结你的愤怒经历，实施策略来避开触发因素，并找到健康的方式来发泄愤怒。...