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如何避免网球肘(avoid tennis elbow)

网球肘是指肘部外侧疼痛。你可能会因为重复运动过度使用关节而形成网球肘，比如挥动网球拍，或者在同一个扭转运动中反复举起物体。这种重复的运动会导致肘部周围的肌腱受损，导致疼痛和不适。你可以在打网球或高尔夫之前做伸展运动，调整你的装备和技术，防止网球肘。...

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  • 鬼IS
  • 发布于 2022-05-14 23:36
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如何飞行中避免肿胀(avoid swelling during flights)

乘飞机旅行既快捷又方便，但它确实有一个主要缺点，那就是会导致脚和脚踝肿胀。在飞行过程中，肿胀的双腿可能会导致不适和疼痛，这在旅途中并不好玩。幸运的是，你可以采取一些预防措施来避免肿胀，让你的飞行更加愉快。如果只有一条腿肿胀或肿胀非常疼痛，请立即就医。...

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  • mkl29722
  • 发布于 2022-05-14 23:28
  • 阅读 ( 64 )

如何避免意外的医疗费用(avoid surprise medical bills)

意外医疗账单是越来越常见的情况，当你的保险不包括医疗专业人员的就诊或程序。一笔意外的账单可能会让你花费数千美元，无论是因为你没有达到免赔额，没有看过网络外的专家，还是不得不经历一个未涵盖的计划外程序。事先花点时间了解你的医疗提供者是谁。打电话给你的保险公司，核实你的保险选项，并提前制定应急计划，为意外程序做好准备。如果你确实被账单缠住了，一定要检查一下文书错误，找一位患者律师，并与你的医疗提供者协...

如何避免夏季体重增加(avoid summer weight gain)

夏季意味着烧烤、度假、休闲，以及从日常生活中解脱出来。对一些人来说，额外的闲暇时间和与夏天有关的食物可能会导致体重增加，尤其是那些放学或工作的人。你可以通过坚持固定的饮食习惯、选择健康的食物和保持活跃来避免夏季体重增加。你也可以利用所有的时令农产品在夏天吃得更健康。在度假和烧烤时，要克制住挥霍的冲动，尽管夏天很热，但要保持健康。...

如何避免压力(avoid stress)

有时候压力似乎是我们必须接受的。为了在这个时代取得进步，你必须跑步，跑步，跑步。不幸的是，这对我们的身心健康都没有好处。采取以下步骤来管理你的压力，让你的一天过得更好。...

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  • zqszf5525
  • 发布于 2022-05-14 22:07
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如何在欠发达国家避免胃部问题(avoid stomach problems in less developed countries)

旅行者腹泻不是致命的，但它肯定会毁掉你在国外的经历。症状通常在旅行的前1或2周内出现，无需治疗可在3至5天内消失。大多数病例是由细菌病原体引起的，由病毒引起的比例较小。许多人是通过污染水中的寄生虫感染贾第虫病的。在旅行中，注意食物和液体。吃新鲜烹调的蔬菜、肉类和海鲜，喝瓶装或煮沸的饮料。避免摄入当地的水、冰或任何可能被其污染的东西，以降低胃部问题的风险。...

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  • xdqz0155
  • 发布于 2022-05-14 22:05
  • 阅读 ( 30 )

如何避免传播感冒或其他病毒(avoid spreading a cold or other virus)

如今，比以往任何时候都更重要的是，确保你正在采取一切可能的措施来防止病毒的传播，这些病毒会让你和你的亲人生病。幸运的是，预防疾病传播的一些最有效的步骤也是最简单的。如果你真的生病了，你也可以采取一些措施来帮助防止其他人也生病。...

如何避免双相情感障碍患者的疯狂消费(avoid spending sprees with bipolar disorder)

如果你患有双相情感障碍，你可能会经历躁狂发作，其中你的判断力可能会受损。你可能会被一种不必要的乐观、兴奋或浮夸的感觉蒙蔽双眼，这可能会导致疯狂消费。当你处于躁狂状态时，你可能会为自己的购物感到兴奋和自豪，但当这一幕结束，账单到来时，你可能会面临严重的财务和情感后果。关注如何在躁狂发作之前防止过度消费，为过度消费设置障碍，并通过咨询、药物治疗或支持小组寻求支持。关注你的情绪，这样你就能更清楚地意识到...

如何避免肌肉酸痛(avoid sore muscles)

进行任何类型的体育活动，包括锻炼，都可能导致迟发性肌肉酸痛（DOMS）。大多数阵痛应该只持续24-72小时，但有一些方法可以几乎完全避免DOMS。通过吃富含抗氧化剂的健康饮食提前促进肌肉健康。当你在执行体力任务时，慢慢来，注意你的姿势。任务完成后，洗个舒缓的澡，用泡沫辊放松疼痛的肌肉。...

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  • oleg3328
  • 发布于 2022-05-14 22:00
  • 阅读 ( 38 )

如何避免吸烟(avoid smoking)

也许你对香烟上瘾了，想戒烟。也许你不想对香烟上瘾，但你总是被吸烟的人包围着。无论哪种方式，都很难避免吸烟，尤其是在有社会因素的情况下。你需要拿出好的理由不吸烟，你需要坚持自己的原则——即使其他人不尊重你的选择。每抽一支你不抽的香烟都会变得容易一点。...

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  • nfh89321
  • 发布于 2022-05-14 21:56
  • 阅读 ( 31 )

如何避免在不合适的时候微笑(avoid smiling at inappropriate times)

人们微笑或大笑的原因有很多。通常，人们微笑是因为他们感到快乐或舒适。然而，有时他们会在不合适的时候微笑。这通常是由于紧张和不知道在某一时刻如何应对而引起的。幸运的是，不恰当地微笑是一种可以像其他习惯一样改变的习惯。...

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  • vt572122
  • 发布于 2022-05-14 21:55
  • 阅读 ( 30 )

如何避免笑纹(avoid smile lines)

一些皱纹是不可避免的，尤其是在你的嘴和眼睛周围。这些皱纹可以给你带来某种魅力和独特性，但如果你不喜欢它们，你可以做一些事情来减缓它们的出现。照顾好你的皮肤，在家里做一些护理，精心化妆，这些都有助于减少笑纹，让你在任何年龄都能看起来最好。...

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  • eknw2974
  • 发布于 2022-05-14 21:54
  • 阅读 ( 55 )

如何避免闻起来像酒精(avoid smelling like alcohol)

众所周知，酒精的气味会萦绕不散。在饮酒后的几个小时内，或者晚上外出后的早上，你的呼吸和皮肤仍然会散发出酒精气味。幸运的是，通过食用正确的食物和饮料，并遵循一些仪容指南，你可以成功地掩盖酒味。此外，你可以采取一些措施，从一开始就避免闻起来像酒精。...

如何避免工作时困倦(avoid sleepiness at work)

你已经感受到了：那天下午，当你在工作中眼睛睁不开的时候，情绪低落。应对这种困倦的最好方法是确保你在晚上有足够的高质量睡眠，从而从一开始就防止困倦。然而，如果你仍然觉得昏昏欲睡，你可以做一些生活方式的改变，以增加你的整体精力，以及使用一些技巧，以提高你的警觉时，睡意袭来。...

如何使用氟烷酶（氟替卡松）时避免副作用(avoid side effects when using flonase (fluticasone))

Flonase（氟替卡松）是一种鼻腔喷雾剂，可治疗季节性和全年性过敏。虽然不能治愈这些症状，但Flonase可以缓解鼻腔肿胀、打喷嚏、鼻塞、流鼻涕或鼻痒等症状。这种药物是皮质类固醇，反复不当使用会增加副作用。然而，通过一点教育和护理，你可以治疗你的过敏症状，而不会产生副作用。...

如何旅行时避免严重过敏反应(avoid severe allergic reactions while traveling)

假期对每个人来说都是一段有趣的时光。但是如果你对季节、动物、灰尘或食物过敏，那么即将到来的假期可能会让你担心。你可能会担心潜在的严重过敏反应，这可能会妨碍你的计划，让假期不那么愉快。过敏并不意味着你必须取消旅行或一直待在家里。在出发日期之前做好旅行准备，到达目的地后采取预防措施，可以避免严重的过敏反应。...

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  • yawdqiwq
  • 发布于 2022-05-14 21:40
  • 阅读 ( 28 )

如何当你感到不被爱时，避免自我破坏(avoid self sabotage when you feel unloved)

如果你感到不受欢迎或被遗弃，这些感觉可能会促使你做出自我毁灭的行为。在试图感受到拒绝之外的东西时，你可能会选择饮酒或吸毒，从事危险行为，或拖延重要任务。你可以通过减少自我破坏来消除当你感到不被爱时所造成的伤害。然后，你可以努力培养内心深处渴望的归属感和自我价值感。...

如何避免孕期缺硒(avoid selenium deficiency during pregnancy)

硒是一种非常重要的微量矿物质和抗氧化剂辅助因子，有助于预防怀孕期间常见的一些疾病。幸运的是，缺硒在美国等发达国家极为罕见。如果你做过胃分流术或严重的肠道功能障碍，或者生活在土壤中硒含量极低的地区（比如中国的一些地区），你可能会有缺硒的风险，但大多数健康女性并不担心缺硒。...

如何避免圆韧带疼痛(avoid round ligament pain)

圆韧带疼痛是孕妇常见的疼痛症状。它通常在妊娠中期随着子宫的生长而开始。子宫中的圆形韧带伸展，变得薄而紧，就像拉伸的橡皮筋一样，为扩张的子宫提供支撑。有时，韧带会自行收缩或痉挛，导致中度至重度疼痛。你可以做一些事情来减少怀孕期间圆韧带的疼痛和不适。...

如何避免类风湿性关节炎复发(avoid rheumatoid arthritis remission relapses)

类风湿性关节炎（RA）是一种慢性关节炎，免疫系统攻击关节，引起炎症和疼痛。当你的RA进入缓解期时，你可以做几件事来保持它。例如，按照医生的指示维持你的用药方案，不要认为没有症状意味着你不再需要药物。通过平衡休息和锻炼的时间来保护你的健康。在关节炎发作的第一个迹象出现时，与你的医生交谈，以防止全面复发。...