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注意力管理及其5種改進方法
注意力管理是一種控制分心的做法，在當下，找到流動，最大限度地集中精力，這樣你就可以釋放你的潛力。它是指在個人或集體層面，以及在短期或長期支援注意力管理的模型和工具。 ...
最佳化工作區以提高工作效率的五種方法
...空間為您工作。為什麼我們的環境很重要（即使我們沒有註意到）你可能認為你有一個很好的安排，但讀到我們的環境如何影響我們的潛意識水平，你會開始感到相當不安，你的環境。研究表明，我們的工作習慣，無論是好的還...
如果你想提高工作效率，你不想做什麼
...”的重要性。在這個多工處理的時代，你可以很容易地把註意力集中在所有你應該做的事情上，而忘記那些你應該說“不”的事情。每個人的“停止行動清單”很可能有點不同，但以下是我最喜歡的一些來自Glei的建議：我不聽...
減少無休止來回電子郵件的四種方法
...始涉足收件箱中的內容，你就需要花大約16分鐘的時間將註意力重新集中到其他工作上。哦，如果你需要一個藏在你郵件裡的醫生，你需要兩分鐘才能找到。算算一下：這很快就會給你的工作效率帶來麻煩。你需要它來完成你的...
你沒有拖延的問題，你有衝動的問題
...多動症和藥物濫用。多動症患者很容易被一時的想法分散註意力，因為說出他們的想法或擺弄一些隨機的玩具比他們正在做的工作更重要。對於一個有藥物濫用問題的人來說，想要得到更多他們喜歡的藥物的慾望超過了他們知道...
在家工作時提高工作效率的十大方法
...醒。5.阻止一切幹擾不僅僅是你家裡的人在爭奪你寶貴的註意力，而是整個世界。當沒有人回頭看你的時候，拖延或者整天看貓禮物的誘惑是非常強烈的。把時間和空間花在工作上，試著用這十種工具和技巧來阻止各種幹擾。4....
把重點放在能讓今天變得美好的事情上，列一份更好的待辦事項清單
...新的方法來完成你的待辦任務，公司的AJ Agrawal建議你把註意力集中在那些能讓你的一天看起來充實的事情上，當這些事情都說了又做了：相反，每天早上寫下三件能讓一天變得美好的事情。這可能包括去健身房，填寫公司報告...
如果你想多工，至少要做對
...當多工處理是適當的時候能夠同時處理多個任務，而集中註意力是重要的。沒有兩個人是一樣的，所以知道什麼時候適合多工處理很大程度上取決於你的工作方式。註意你如何承擔某些任務。你是否比其他人更容易被某些任務分...
透過短暫的休息看看大自然來提高你的工作效率
...發表在《環境心理學雜誌》上，要求參與者執行無聊的“註意力消耗”任務。然後給他們40秒的休息時間，一半的人被要求看一個光禿禿的水泥屋頂，另一半則被要求看自然的影象。觀看自然影象的受試者在返回任務時出錯的次...
如何在分手時集中精力工作
...高漲。在工作時間儘量減少與前女友的交流可以確保你的註意力集中在工作上，並幫助你保持工作效率。這也有助於確保你不會整天給朋友發簡訊談論分手的事。再次強調，它確實有助於剋服你的情緒並從中學習。但這就是為什...
