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5款最佳大腦訓練手機應用，讓你保持頭腦清醒
...力和反應時間。當你第一次開啟應用程式時，你會被引導透過一個強項和弱項測試，測試你大腦的四個不同區域。測試結束時，你的結果會儲存在應用程式中，並作為大腦訓練的起點。 ...
長途跋涉對身心都有好處
...本週的選擇來自塞內卡的《心靈的平靜》（17.8）。他說散步對精神和身體一樣有營養：“It does good also to take walks out of doors, that our spirits may be raised and refreshed by the open air and fresh breeze.”下麵是另一個版本：“We should take wandering ...
一整天該怎麼做才能避免坐著“殺死”你
...2型糖尿病甚至癌症的各種疾病有關。如果你認為你是在透過鍛煉來補償久坐的辦公桌上的工作，那麼：你的高強度鍛煉對很多事情都有好處，但它不會讓你在一天剩下的時間裡成為辦公桌上的土豆。2014年的一項研究發現，與一...
不要讓不愉快的感覺控制你的思想
歡迎回到週中冥想，tl80每週一次的斯多葛智慧之池，以及如何利用它的水來反思和改善你的生活。本週的參賽作品來自我的主角馬庫斯·奧雷利烏斯。這句引自冥想的話，是奧勒留斯寫下剋服痛苦和其他不愉**覺的概念的眾多例...
應對金融危機壓力的10種策略
...戰的最好辦法就是簡單地阻止最明顯的洩密行為，你可以透過切斷工具以方便消費來做到這一點。換句話說，把信用卡從錢包裡拿出來，出門時放在家裡。同樣，從網上賬戶中刪除你的卡號。這相當於把一塊破布扔進一個漏水的...
步行或騎腳踏車上班可能會讓你在上下班路上更快樂
...而對司機、地鐵或火車的乘客來說則是如此。當然，省錢和鍛煉身體可以讓很多人對生活更滿意，但是有很多原因可以讓通勤者更快樂。步行或騎腳踏車通常意味著你必須提前計劃，這樣你就不會那麼匆忙了。你也很少被你無法...
給你的情緒貼上標簽，以便更好地在你的頭腦中理清它們
...環境要求強烈的情緒反應。有時候，小事會讓我們失控。透過承認你什麼時候有反應，你的感覺有多罕見或普遍，並將這些區別於你的情況，你可以更好地判斷你什麼時候在這種情況下運用了正確的心態。如何停止憂慮|找錯樹...
為什麼偉大的想法總是在淋浴時出現（以及如何利用它們）
...些你能做的可以讓你冥想的事情。例如，也許你可以快速散步來清理你的頭腦。如果你在家工作，也許稍微整理一下可以給你思考的空間。即使是白日夢對你的大腦也很有好處。畢竟，經常的、真正的休息對保持積極性和創造性...
戰勝壞心情的十大方法
...不是問題，得到一點鍛煉，讓血液流動。即使是短距離的散步也能起到作用，如果可以的話，就在戶外陽光下散步。對你身體的一點點關註能對你的大腦產生多大的影響，這真是太神奇了。9.做些有創意的事情當你心情不好的時...
我按照自己的建議工作了一個星期。事情是這樣的
...身體活動和人與人的接觸。前幾天我去了一個漫長的，雪散步。但我發現，在所有的截止日期、面試和其他待辦事項中，與另一個人共進午餐很難安排在一起。我只抽出一次時間和一個朋友共進午餐。撇開我的社交缺陷不談，把...
