運動前的精神疲憊可能會妨礙你的鍛煉
我們都有很緊的時間表，但最近的一項研究發現，如果你在鍛煉前做一些讓你精神枯竭的事情，即使你的肌肉得到了很好的休息，你的鍛煉效果也可能會降低。
這項研究由英國肯特大學和法國健康與醫學研究所共同完成，旨在揭示精神疲憊如何影響體育鍛煉。在完成一項腦力消耗或腦力放鬆的任務後，參與者進行了一系列腿部鍛煉，連線到一組專門用來測量肌肉疲勞的電極上。他們還被要求報告在鍛煉過程中有多累。
《****》解釋了結果：
結果表明，精神疲勞顯著影響了**的耐力。他們在電腦測試後比看“地球”後的疲勞速度快了13%。他們還報告說，這種鍛煉讓他們感到更累。
但有趣的是，每次治療後，它們的最大收縮力都差不多。他們的肌肉對大腦和連線電極發出的指令的反應和安靜訓練後一樣強烈，儘管大腦模糊的志願者感覺他們的肌肉似乎更加疲憊。
. . .簡單地說，當你的大腦疲勞的時候，鍛煉只是感覺更難，所以你提前退出，儘管客觀上，你的肌肉還是有些新鮮。
這是第一個探索這一課題的研究，但這是一個值得仔細研究的有趣結果。檢視下麵的連結閱讀完整的研究，或者檢視****的文章。
長時間的精神活動不會改變膝伸肌的神經肌肉功能；體育科學；透過****鍛煉
約翰米勒攝。
- 發表於 2021-05-23 04:56
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- 分類：網際網路
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