运动前的精神疲惫可能会妨碍你的锻炼
我们都有很紧的时间表，但最近的一项研究发现，如果你在锻炼前做一些让你精神枯竭的事情，即使你的肌肉得到了很好的休息，你的锻炼效果也可能会降低。
这项研究由英国肯特大学和法国健康与医学研究所共同完成，旨在揭示精神疲惫如何影响体育锻炼。在完成一项脑力消耗或脑力放松的任务后，参与者进行了一系列腿部锻炼，连接到一组专门用来测量肌肉疲劳的电极上。他们还被要求报告在锻炼过程中有多累。
《****》解释了结果：
结果表明，精神疲劳显著影响了**的耐力。他们在电脑测试后比看“地球”后的疲劳速度快了13%。他们还报告说，这种锻炼让他们感到更累。
但有趣的是，每次治疗后，它们的最大收缩力都差不多。他们的肌肉对大脑和连接电极发出的指令的反应和安静训练后一样强烈，尽管大脑模糊的志愿者感觉他们的肌肉似乎更加疲惫。
. . .简单地说，当你的大脑疲劳的时候，锻炼只是感觉更难，所以你提前退出，尽管客观上，你的肌肉还是有些新鲜。
这是第一个探索这一课题的研究，但这是一个值得仔细研究的有趣结果。查看下面的链接阅读完整的研究，或者查看****的文章。
长时间的精神活动不会改变膝伸肌的神经肌肉功能；体育科学；通过****锻炼
约翰米勒摄。
- 发表于 2021-05-23 04:56
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- 分类：互联网
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