為什麼鍛煉能幫助你保持頭腦清醒
經過一段時間的鍛煉後，人們通常會說他們似乎思維更清晰，甚至更有創造力。科學美國人解釋了為什麼我們認為這是。
當你運動時，你會增加你的血壓和全身的血流量。這包括大腦，所以當你鍛煉時，你的大腦會得到更多的能量和氧氣。但這並不是全部。正如《科學美國人》所指出的，這也與長期影響有關：
另一個解釋是為什麼汗流浹背會增強我們的智力，那就是海馬體，大腦中對學習和記憶至關重要的一部分，在運動中非常活躍。當這個結構中的神經元加速時，研究表明我們的認知功能得到了改善。例如，在老鼠身上進行的研究表明，跑步可以增強空間學習。其他最近的研究表明，有氧運動實際上可以逆轉海馬萎縮，這是隨著年齡的增長而自然發生的，從而提高老年人的記憶力。然而另一項研究發現，鍛煉的學生在測試中表現得比那些不太運動的同齡人更好。
當你仔細想想，這是有道理的，當然也與我們以前聽到的透過散步或只是一點鍛煉來提高創造力的想法相呼應。
為什麼運動後我會想得更好科學美國人
託比奧特攝。
- 發表於 2021-05-23 17:21
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- 分類：網際網路
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