促進創造性思維的九種最佳方法
說到創造力，我們最關心的問題之一通常是如何更具創造力，或者如何提出更好的想法。這方面的研究到處都是，但我收集了一些最實用的研究，以幫助你利用特定的技術，可以提高你的創造力。
所有這些研究對日常生活中的日常創造力都很有用，所以你可以自己嘗試一些，看看哪些最適合你。
限制自己
這項研究表明，許多人面臨的一個潛在問題是，他們往往會走“最少的精神阻力”的道路，建立在他們已有的想法或試圖利用手頭的一切資源。問題是，這項研究還表明，自我施加的限制可以提高創造力，因為這會迫使即使是有創造力的人也在他們的舒適區之外工作（他們仍然有，即使他們比大多數人有點“怪異”）。
最著名的例子之一是蘇斯博士生產綠色雞蛋；在一次打賭之後，他的編輯要求他用不到50個不同的單詞寫一整本書。我不是蘇斯博士，但我發現（我相信其他作家也能理解），當我突然被限制用500字來寫東西，而我原計劃用800字來寫的時候，這會導致一些相當有創意的解決辦法。
試著以某種方式限制你的工作，你可能會看到你的大腦想出創造性的解決方案來完成一個圍繞你設定的引數專案的好處。
重新概念化問題
研究人員註意到，特別有創造力的人比那些沒有創造力的人更傾向於重新概念化問題。這意味著，他們在開始工作之前，不用考慮某些情況下的最終目標，而是坐下來，用不同的方式來檢查問題。
這是一個坦率的例子，作為一個為初創企業處理內容策略的作家，我的“餅幹刀”最終目標類似於“寫流行文章”。問題是，如果我抱著“我能寫什麼才能得到很多推特”的心態來處理一篇文章，我就不會想出什麼很好的東西。然而，如果我退後一步，從另一個角度來審視這個問題，比如：“什麼樣的文章能真正引起人們的共鳴並抓住他們的興趣？”，我會把重點放在問題的一個更好的基本部分上，我會透過提出更具創意的東西來實現我的其他目標。
所以，如果你發現自己在關註一般性的問題上停滯不前（“畫什麼東西很酷？”），那麼試著從一個更有意義的角度來重新構思這個問題（“什麼樣的畫能喚起我們分手後都會遇到的孤獨感？”）。
創造心理距離
雖然人們早就知道放棄一項任務有助於突破創造性障礙，但似乎創造“心理”距離也可能有用。在這項研究中，當被要求把任務的來源看作是遙遠的，而不是近距離的時，被試能夠解決兩倍的洞察力問題。
試著想象你的創造性任務與你現在的位置脫節，遠離你現在的位置。根據這項研究，這可能使問題更容易理解，並能鼓勵更高層次的思考。
做白日夢…然後回去工作！
儘管一項又一項研究證實，白日夢和午睡有助於創造性思維過程，但有一項研究似乎每個人都忽略了。
一項特別的研究表明，你在一個問題上做的工作越少，白日夢對你的幫助就越小。也就是說，白日夢和孵化是最有效的專案，你已經投入了大量的創造性努力。所以，在你試圖用午睡和白日夢作為不工作的藉口之前，要對自己誠實，別忘了先抓緊時間！
接受荒謬的東西
研究表明，閱讀/體驗一些荒謬或超現實的東西有助於提高模式識別和創造性思維(研究中的受試者讀的是弗蘭茲·卡夫卡，但心理學家甚至提出了《愛麗絲夢遊仙境》這樣的故事。）
結論是，大腦總是在尋找它所看到的事物的意義，超現實主義/荒謬的藝術讓大腦在短時間內處於“超速”狀態，同時它試圖準確地計算出它正在看什麼或閱讀什麼。當我在尋找靈感時，我喜歡讀一些有趣的短篇小說，比如《最後一個問題》，或者在r/HeavyMind這樣的地方瀏覽荒誕派藝術。
勞逸結合
也被稱為“吸收狀態”，這項技術已經被證明有助於孵化過程，而且比試圖將工作與創造性思維結合起來要有效得多。當我們吸收一項活動和試圖創造一些東西時，我們常常處於兩種截然不同的精神狀態，這也是有道理的。
我發現，當我試圖同時處理研究+寫作時，我的寫作就會崩潰，而當我關掉“工作模式”，以閱讀、觀看和觀察的形式消耗更多的靈感時，我的境況會好得多。
在強烈的情緒中創造
長期以來，這項研究一直將幸福視為一種理想的創造狀態。不過，最近一項相對較新的關於職場創造力的研究（2007年）得出了這樣一個大膽的結論：當積極情緒和消極情緒都高漲時，創造力就會增強。
言下之意似乎是，雖然某些消極情緒可能是創造力的**，但它們不像積極情緒（喜悅、興奮、愛等）那樣普遍，因為有時它們可能會**而不是阻礙創造性思維。我不想讓你把自己置於一種不好的情緒中去創造一些東西，但是下次當你處於一種強烈的情緒狀態時，試著坐下來把精力集中在創造一些東西上，最終的結果可能是值得的。
行動起來
難怪“多鍛煉”是全世界最渴望的好習慣之一？一些研究甚至表明，運動實際上也能促進創造性思維，因為它能讓人心跳加速，讓人心情積極。這與其他研究表明思考愛情能產生更多創造性思維的方式相似；這不一定是行為，而是情緒的變化。
如果你陷入了一個創作的窠臼，想休息一下，試著在你的大腦下意識地工作時包括鍛煉，這可能有助於加快你的“啊哈！”時刻。
問：“可能是什麼？”
根據圍繞反事實思維過程的研究，觀察已經發生的情況，問自己“可能發生了什麼？”可以在短時間內提高創造力。
根據傑裡米·迪恩的分析：
- 分析性問題最好用一種減法思維來解決：思考什麼可能會從情境中消失。
- 擴充套件性問題最受益於一種附加的反事實思維定勢：思考可能會給情況增加什麼。
創意心理學：如何提出更多創意；擊敗創意障礙|鬥智鬥勇
Gregory Ciotti是Sparring Mind的創始人，這是一個將心理學和說服營銷結合起來的部落格，讓他們在一起玩得很開心。下載他免費的關於“轉變心理學”的電子書，或者在Twitter上關註格雷格。
圖片從Galushko謝爾蓋（Shutterstock）重新混合。
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- 發表於 2021-05-24 07:10
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