找到你焦慮的最佳點，在沒有壓力的情況下獲得動力
沒有人喜歡焦慮。你的心跳可能過快，你的大腦向可怕的地方跑去，你會感到不舒服。然而，在《華爾街日報》上的一篇文章中，幾位心理學家指出，你可能有一個焦慮的最佳點，即你有動力，但不會太焦慮。
對我們大多數人來說，焦慮是完成事情的動力，這也許不是什麼祕密。不過，要找到讓人精力充沛和讓人衰弱之間的最佳平衡點是很困難的。心理學家傑森·莫瑟建議你保持最佳狀態：
當人們把註意力集中在恐懼本身而不是手頭的任務上時，焦慮尤其會弄巧成拙。莫瑟博士說，保持“最佳狀態”的最佳方法是將焦慮情緒轉化為學習和考試等富有成效的活動。
其他建議包括擁抱焦慮以分散恐懼，動機式訪談以減輕壓力。保持低焦慮水平是很重要的，不要為每件事煩惱，但一點點也可以成為一個偉大的動力。
焦慮能帶來最好的《華爾街日報》
奎因·多姆布勞斯基攝。
- 發表於 2021-05-26 07:15
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- 分類：網際網路
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