吃早餐讓你一整天都吃得更健康(還有其他健康飲食技巧)

毫無疑問,你已經聽說過早餐是一天中最重要的一餐,但以下是來自海量健康的令人信服的統計和資訊圖表形式的一些原因:吃早餐的人一天中往往吃得更健康12.3%。...
Illustration for article titled Eat Breakfast for Healthier Eating All Day Long (and Other Healthy Eating Tricks)

毫無疑問,你已經聽說過早餐是一天中最重要的一餐,但以下是來自海量健康的令人信服的統計和資訊圖表形式的一些原因:吃早餐的人一天中往往吃得更健康12.3%。

Massive Health從其先前提到的Eatery應用程式的768萬個食品評級資料中提取資料,這些資料來自50多個國家的使用者,歷時5個月,收集了這些資料和一系列其他飲食習慣資訊。

可能是吃早餐的人是那些無論如何都傾向於吃得更健康的型別,但是另一方面,早餐也被證明可以維持我們的血糖水平,防止食物的渴求和問題,以及在稍後的威爾權力問題,所以吃早餐可能會幫助你以後做出更好的決定。另一個不跳過早餐的原因是:我們吃的食物在一天中每小時的健康程度都會下降1.7%,所以要把早餐算在內。

除此之外,Massive Health的資訊圖表顯示,選擇任何型別的飲食(不管是哪種)都可以幫助你吃得至少健康15.2%,而且你在家時更可能吃得健康12.7%(這並不奇怪)。健康度是透過Eatery應用程式中的健康/脂肪比率來衡量的——這是一個由同齡人對你的食物進行的眾包評級。

總共有六個資訊圖表。這裡是“當我們吃”的一個(點選展開)。點選下麵的連結檢視其他資料,如果有什麼方法可以讓你的生活中更健康的飲食。

Illustration for article titled Eat Breakfast for Healthier Eating All Day Long (and Other Healthy Eating Tricks)

我們就是我們吃的東西|非常健康

  • 發表於 2021-05-26 15:56
  • 閱讀 ( 13 )
  • 分類:網際網路

你可能感興趣的文章

如何避免節日期間體重增加(並且仍然玩得開心)

... 一週一次,坐下來計劃早餐、午餐和晚餐想吃什麼。 接下來,多做一些這樣的飯菜,這樣你就可以自己吃剩飯,減少你在廚房的時間。 ...

  • 發佈於 2021-03-18 14:38
  • 閲讀 ( 47 )

5款省錢健康飲食的最佳膳食規劃應用和網站

... 這個計劃有一週的購物清單,早餐、午餐和晚餐的食譜,還有零食。除了泰國菜,其他部分也有素食計劃。Dianna也推薦使用替代品和其他食譜,所以可以嘗試最好的素食和純素應用程式來混合搭配。 ...

  • 發佈於 2021-03-20 05:52
  • 閲讀 ( 54 )

jawbone的新up應用讓健康飲食變得更加容易

...Jawbone釋出了一個升級到3.2版本的應用程式,它的目的是讓你更容易跟蹤你吃的東西,並且吃得更好一點。
 首先,食品日誌本身有了一個改進,之前是一個單調乏味的手工搜尋驅動過程,Jawbone的TravisBogard告訴我,...

  • 發佈於 2021-04-26 21:42
  • 閲讀 ( 30 )

沒有一種食物對你有害

...物試驗,你可以把人們隨機分為乳酪組或無乳酪組。我們都吃不同的飲食,一項研究所能做的最好的事情就是對不同飲食習慣的人進行歸納總結。當我們觀察結果時,它們往往因研究而異。一項研究可能會發現,吃很多某種食物...

  • 發佈於 2021-05-11 23:15
  • 閲讀 ( 35 )

作為一個冒險的食客的好處

...作為一個喜歡冒險的食客有很多好處。冒險的飲食可能會讓你更健康多樣化是生活的調味品,也是保持整潔的祕訣。研究表明,新恐懼症患者,或者那些害怕嘗試新食物的人,更容易超重,因為他們傾向於在進餐時堅持吃清淡、...

  • 發佈於 2021-05-15 18:34
  • 閲讀 ( 46 )

今年開始吃得更好的14種方法

...飲食既是一種技能,也是一種需要時間養成的習慣。為了讓你開始,這是我們的14篇沒有花哨,沒有學士學位的文章,讓你走上更好的健康之路。為什麼時尚飲食不起作用,以及如何發現它們時尚飲食有許多不同的形式。有些人...

  • 發佈於 2021-05-16 09:53
  • 閲讀 ( 65 )

你回學校所需要的一切

...共享一個小空間。在你搬進來之前,這裡有一些技巧可以讓你的小地方走得更遠,尤其是在一個共享的生活環境中。宿舍最好的健身器材如果你住在一個狹小的空間裡,你可能會認為你在家裡鍛煉的選擇是有限的,沒有裝置,主...

  • 發佈於 2021-05-16 23:20
  • 閲讀 ( 62 )

10種簡單的吃得更健康的方法

...為列出一些實用的方法,將環境設計應用到你的世界中,讓你更容易過上健康、快樂和冒險的生活,可能會很有用。考慮到這一點,這裡有10個簡單的策略來設計你的環境,讓你吃得健康而不去思考,把更多的時間和精力花在做...

  • 發佈於 2021-05-16 23:58
  • 閲讀 ( 46 )

你現在可以實施的十大簡單減肥技巧

...的卡路里。如果你想減肥,你不必完全戒酒。只要選擇能讓你喝醉的酒精飲料,而不是脂肪。8.旁邊有沙拉醬和其他調味料這是你所能做的最微小的改變之一,但仍然能起到作用:一邊點醬汁和調味料。別害怕成為一個挑食者,...

  • 發佈於 2021-05-19 05:09
  • 閲讀 ( 41 )

健身是一種技能,而不是一種天賦:以下是如何培養它

...習慣建設從認知的角度來看,決策是一種負擔。如果你在一整天的會議後感到精神疲憊,那麼你知道我的意思。這就給健身帶來了問題。把自己置於這種認知超負荷的狀態會耗盡你所需要的資源,而這些資源正是你展現意志力和...

  • 發佈於 2021-05-20 06:32
  • 閲讀 ( 35 )
q2134311478
q2134311478

0 篇文章

作家榜

  1. admin 0 文章
  2. 孫小欽 0 文章
  3. JVhby0 0 文章
  4. fvpvzrr 0 文章
  5. 0sus8kksc 0 文章
  6. zsfn1903 0 文章
  7. w91395898 0 文章
  8. SuperQueen123 0 文章

相關推薦