卡路里基本上是能量單位。所以,如果你最喜歡的罐頭上的標簽上寫著500卡路里,基本上意味著這個量可以給你提供價值500卡路里的能量。值得註意的是,現在大多數有標簽的食品都表示卡路里,但實際上表示千卡。我千卡=1000卡,所以在你抓起那袋薯條之前先想一想!不過,別擔心。運動量表還可以監測你的卡路里損失。
你可以從許多來源獲得熱量,脂肪就是其中之一。讓我們這樣說吧——所有的脂肪都能給你提供熱量,但所有提供熱量的食物都不是脂肪。你從攝入的大多數食物中獲取熱量。為了健康地生存,你的身體需要六種營養素。這些是
只有脂肪、碳水化合物和蛋白質能提供熱量。碳水化合物和蛋白質為你提供大約每克4卡路里的熱量。另一方面,脂肪每克給你大約9卡路里。你需要知道的另一個區別與身體如何利用卡路里和脂肪有關。食物分解或消化時釋放的熱量或能量。如果你透過鍛煉消耗掉這些卡路里,對你有好處。如果你不這樣做,它會以脂肪的形式儲存在你的體內。所以,即使你要吃無脂肪的食物,而不是透過一些活動來利用熱量,你也會在一段時間後將其儲存為脂肪Â 時間。值得深思,不是嗎?
那麼,為什麼脂肪被認定為所有飲食中的罪魁禍首?嗯,這背後有很好的理由。看看脂肪對你的身體有什麼影響:
如果你想減肥,你需要控制你的總熱量攝入,而不僅僅是脂肪食物的攝入量。記住,即使是低脂食物中多餘的熱量也會以脂肪的形式儲存起來。最好的辦法是控制高熱量食物的攝入,並定期鍛煉。這是保持苗條的最好方法,同時大口大嚼!
...的兩個重要指標。BMR是你在身體內進行重要活動所消耗的卡路里總量。相比之下,TDEE是你每天燃燒的卡路里總量。它是BMR和其他兩個因素的累積值。因此,TDEE是對基礎代謝和體力活動所需熱量的測量。 目錄 1. 概述和主要區別 2...
單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸之間的關鍵區別在於,單不飽和脂肪酸有一個不飽和碳鍵,而多不飽和脂肪酸有不止一個不飽和碳鍵。單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸之間的另一個重要區別是,單不飽和脂肪酸不能為我...
飽和脂肪和不飽和脂肪的關鍵區別在於,飽和脂肪在脂肪酸鏈之間沒有雙鍵,而不飽和脂肪在脂肪酸鏈中有雙鍵。 脂肪或脂肪是一種重要的大分子,它含有一箇中心甘油分子和三個脂肪酸鏈連線在一起。根據脂肪酸鏈分子間...
關鍵區別-卡路里與能量 為了生存和做我們的日常工作,我們需要以各種方式獲得能量。通常,所有的動物都從它們的食物中獲取能量,它們氧化食物以獲得能量。在生物系統中,能量是用卡路里來描述的。因此,卡路里和能...
關鍵區別-脂肪與肌肉 在不同的組織型別中,脂肪和肌肉組織是存在於體內的兩種重要組織。脂肪組織通常被稱為脂肪組織。脂肪組織屬於鬆散結締組織。它參與儲存脂類,併為身體提供絕緣。這有助於維持體內平衡。肌肉組...
內臟脂肪(visceral fat)和皮下脂肪(subcutaneous fat)的區別 體脂被認為是許多疾病的危險因素,如心血管疾病、糖尿病和其他代謝併發症。由於上述原因,目前對人體脂肪進行了大量的研究。人體脂肪主要有兩種型別:內臟脂肪和...
卡路里和千焦耳之間的關鍵區別是一卡路里等於4.184千焦。 卡路里和千焦耳是我們可以用來測量能量的單位。通常,我們用這兩個詞來衡量食物的能量。有必要在包裝上標明每種食品所含的能量。有些國家用卡路里表示食物...
反式脂肪和飽和脂肪的關鍵區別在於反式脂肪是一種碳分子間有雙鍵的不飽和脂肪,而飽和脂肪是碳分子間沒有雙鍵的脂肪分子。 脂類或脂肪是存在於動植物中的第四大分子。它們在植物和動物體內的能量儲存中都很重要。...
卡路里和碳水化合物的關鍵區別在於,卡路里是碳水化合物、脂類、蛋白質等呼吸作用釋放的能量,而碳水化合物是自然界中含量最豐富的有機化合物,隨時可以滿足能量需求。 生物體中有幾種由簡單分子組成的大分子。其...
碳水化合物和脂肪的關鍵區別在於碳水化合物溶於水,而大多數脂肪不溶於水。 食品和相關科學充斥著減肥、增重和健美的說法。碳水化合物、脂肪、蛋白質和維生素等術語是具有科學價值的具體術語。碳水化合物和脂肪是...