主要區別
鈣和維生素的主要區別在於，鈣是組織生長所必需的，而鈣是骨骼、牙齒和貝殼礦化所需的礦物質。
什麼是鈣(calcium)？
鈣是一種原子序數為20的化學元素，符號為Ca。鈣是一種軟的灰色鹼土金屬，在地殼中以質量計是第五豐富的元素。從道義和質量上講，Ca2+也是羊毛衫中含量第五高的溶解離子，僅次於鈉、氯、鎂和硫酸鹽。鈣通常是在大質量恆星生命末期的爆炸中產生的。鈣對生物體是非常重要的，特別是在細胞生理學中，鈣離子進出細胞質是許多細胞過程的訊號。以質量計，它是許多動物體內最豐富的金屬，用於骨骼、牙齒和貝殼的礦化。
什麼是維生素(vitamin)？
維生素是一種有機化合物，是生物體在一定量內需要的重要營養素。當有機體不能合成足夠數量的化合物時，有機化合物被稱為維生素，必須透過飲食獲得；因此，維生素一詞取決於環境和特定的有機體。例如，抗壞血酸是維生素C的一種形式，對人類是一種維生素，但對大多數其他動物有機體則不是。補充劑對某些健康問題的治療很重要，但很少有證據表明，當其他健康的人使用時，營養益處。
主要區別
- 維生素，尤其是維生素C可以促進鈣的吸收，但過多會對鈣的儲存產生不利影響。
- 鈣是一種化學元素，而維生素是一種有機化合物。
- 鈣以毫克計，維生素以國際單位（IU）計量。
- 鈣的需要量因年齡而異，而維生素D的需求量從1歲到50歲保持不變。
- 鈣是組織生長所必需的，而鈣是骨骼、牙齒和貝殼礦化所需的礦物質。
