這個抑鬱和焦慮測試將幫助你瞭解自己的情緒
斯特凡尼·傑馬諾塔價值近3億美元。更為人熟知的是Lady Gaga，她一生都在與抑鬱症作鬥爭。如果你在舞臺上看到她，你不會知道的。她並不是唯一一個，她是眾多與心理健康問題進行公開鬥爭並取得勝利的名人之一。
世界衛生組織說，抑鬱症是世界範圍內導致殘疾的主要原因，也是造成全球疾病負擔的主要因素。但這個數字有一個很大的問題：它可能是對現實的嚴重低估。
抑鬱症和心理健康問題往往得不到治療，由於社會恥辱和無效的診斷。簡而言之，我們中的許多人可能沒有意識到我們有這樣的心理健康問題——或者至少是生活方式壓力導致的消極情緒狀態。
自我評估可以提供第一條線索
抑鬱、焦慮和壓力都是不同的，只是同一個群體的一部分。這三個都以相似的方式襲擊我們，但他們是不同種類的惡魔。壓力是正常的。抑鬱更持久，對健康的影響更大。焦慮可能無處不在。
第一步是評估你是否處於消極狀態，如果是的話，有多嚴重。抑鬱-焦慮壓力測試被設計為一個單一的測試來衡量三種情緒狀態之間的差異。試驗現場說：
[It was] developed by medical professionals and is designed to meet the scientific requirements of both researchers and professional clinicians. The test is suitable for both adolescents and *****s.
這是一個嚴格的初始自我評估工具，就像任何其他在線心理測試。只有合格的專家才能確定你真正的心理健康狀況。換句話說，這個測試：
- 不是診斷工具。
- 不包括所有與抑鬱、焦慮或壓力相關的症狀。
- 不會發現**傾向。
如何參加考試
42道科學設計的試題組成了這項測試。你的分數來自三個情緒量表：
- 抑鬱量表決定了對生活的不滿、絕望、生命的貶值、自嘲、缺乏興趣/參與和惰性。
- 焦慮量表評估自主覺醒、骨骼肌效應、情境焦慮和焦慮情緒的主觀體驗。
- 壓力量表對慢性非特**喚醒的水平很敏感。它估計了放鬆的困難程度，緊張的覺醒，以及容易心煩意亂，易怒，過度反應和不耐煩。
在測試結束時，將顯示分數彙總以及與平均值的比較。下一步，根據結果進一步教育自己每一種消極的情緒狀態。
你應該參加考試嗎？
在線自測並不能證明你有抑鬱、焦慮或壓力。只有心理健康從業者才能做到這一點。
然而，在線篩選工具可以激勵你向上述專業人士尋求幫助。它能讓你擺脫自我否定，說服你認真對待治療。畢竟，預防總是比處理未經治療的精神不平衡的潛在後果要好。
這些測試是否促使你接受更多的幫助？你的結果是什麼樣的？它們是預期的還是偏離了目標？
圖片來源：Shutterstock聯盟
- 發表於 2021-03-15 04:16
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