斯特凡尼·杰马诺塔价值近3亿美元。更为人熟知的是Lady Gaga，她一生都在与抑郁症作斗争。如果你在舞台上看到她，你不会知道的。她并不是唯一一个，她是众多与心理健康问题进行公开斗争并取得胜利的名人之一。

世界卫生组织说，抑郁症是世界范围内导致残疾的主要原因，也是造成全球疾病负担的主要因素。但这个数字有一个很大的问题：它可能是对现实的严重低估。

抑郁症和心理健康问题往往得不到治疗，由于社会耻辱和无效的诊断。简而言之，我们中的许多人可能没有意识到我们有这样的心理健康问题——或者至少是生活方式压力导致的消极情绪状态。

自我评估可以提供第一条线索

抑郁、焦虑和压力都是不同的，只是同一个群体的一部分。这三个都以相似的方式袭击我们，但他们是不同种类的恶魔。压力是正常的。抑郁更持久，对健康的影响更大。焦虑可能无处不在。

第一步是评估你是否处于消极状态，如果是的话，有多严重。抑郁-焦虑压力测试被设计为一个单一的测试来衡量三种情绪状态之间的差异。试验现场说：

[It was] developed by medical professionals and is designed to meet the scientific requirements of both researchers and professional clinicians. The test is suitable for both adolescents and *****s.

这是一个严格的初始自我评估工具，就像任何其他在线心理测试。只有合格的专家才能确定你真正的心理健康状况。换句话说，这个测试：

• 不是诊断工具。
• 不包括所有与抑郁、焦虑或压力相关的症状。
• 不会发现**倾向。

如何参加考试

42道科学设计的试题组成了这项测试。你的分数来自三个情绪量表：

1. 抑郁量表决定了对生活的不满、绝望、生命的贬值、自嘲、缺乏兴趣/参与和惰性。
2. 焦虑量表评估自主觉醒、骨骼肌效应、情境焦虑和焦虑情绪的主观体验。
3. 压力量表对慢性非特**唤醒的水平很敏感。它估计了放松的困难程度，紧张的觉醒，以及容易心烦意乱，易怒，过度反应和不耐烦。

在测试结束时，将显示分数汇总以及与平均值的比较。下一步，根据结果进一步教育自己每一种消极的情绪状态。

你应该参加考试吗？

在线自测并不能证明你有抑郁、焦虑或压力。只有心理健康从业者才能做到这一点。

然而，在线筛选工具可以激励你向上述专业人士寻求帮助。它能让你摆脱自我否定，说服你认真对待治疗。毕竟，预防总是比处理未经治疗的精神不平衡的潜在后果要好。

这些测试是否促使你接受更多的帮助？你的结果是什么样的？它们是预期的还是偏离了目标？

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