诚恳的道歉是很难的；承认自己错了需要反省，自卑，脆弱。但是，接受道歉的人太不优雅，往往会加剧本来就不舒服的局面。Redditor u/shakakhon在r/LifeProHacks上发布了对道歉最糟糕的反应：

如果你和某人发生争执，而他们承认自己错了，不要轻视他们，也不要在争论中磨蹭他们的鼻子。这可能会导致人们挖掘错误的信仰出于错误的骄傲或希望挽回面子。当你错了，不应该被看不起的时候，承认是需要勇气的。

不要成为一个痛苦的赢家！如果有人承认自己错了，那就是奖励他们的时刻。当然，说起来容易做起来难。以下是关于何时以及如何接受道歉的一些想法，以便以健康的方式解决冲突。

决定你是否真的接受他们的道歉

分歧和不当行为有很多程度。有些冒犯真的不能用道歉来平息，也许这个人已经做了很长一段时间，同样的事情，并没有改变他们的行为。也许他们这次做的太糟糕了，永远改变了你对他们的感觉。也许道歉是不好的，而且道歉者没有对他们的行为承担全部责任。

如果你真的不能接受道歉，不要假装接受，同时继续愤愤不平。有些情况下很难或不可能拒绝道歉，例如在工作场合。但在你的私生活中，你没有义务接受冷淡的“对不起”。道歉是修复关系的一步。如果这不是你想要的关系，那就放手吧。

了解自己的弱点

道歉通常发生在吵闹的情绪之后；你被激怒了，他们也被激怒了。即使我是对的，我发现当我该和好的时候，我常常感到尴尬。部分原因是因为我在冲突中表现出了我是多么的关心某件事。当我们情绪化的时候，很容易感到脆弱，而脆弱的感觉会让我们更猛烈地攻击，甚至是对某人努力使事情变得正确的回应。

我们可能会陷入自以为是，一种强烈的感觉：你是对的！你可能不想放弃那个职位。如果你发现自己对一个真诚的道歉反应消极，那就承认它让你感到脆弱的方式。如果你还在生对方的气，或者只是害怕自己的感受，这可能会帮助你理解。

给自己点时间

如果你真的对某事感到不安，说“没什么大不了的！”尽量减少你的感觉，这些感觉可能会在以后的某个时候再次出现。如果你道歉后需要时间，你可以这么说。例如，“谢谢你的道歉，但我需要一些时间和空间。”

让你自己冷静下来——我认为问问你是否可以稍后发短信或打电话是很有帮助的。这样的话，你就不必做一些盛大的手势来表示你已经准备好重新连接了。你只要伸手打个招呼就可以了。一般来说，如果人们真诚地努力修复错误，他们会理解并放弃。如果不是，那么，回到我的第一点，关于这是否是你想要修复的关系。

你还能说什么

“我接受你的道歉”是回应道歉的一种非常正式的方式，但这是我们被训练说的话。

“没关系”也是一个很常见的（更随意的）回答，但正如我们所讨论的，有时是不好的。当你想接受别人的道歉而不是对自己的感受不真诚的时候，下面是一些你可能会说的想法。有些可能更适合朋友和家人，有些则更适合工作场景：

• 谢谢你这么说。我很难过，很高兴你能理解。我们继续吧。
• 谢谢你的道歉。我还是很生气，但我最终不会生气。
• 我明白，每个人都会犯错。

在评论中分享你自己的回答。

承认你在辩论中的角色

有时候，只有一个人是完全错误的。更常见的情况是，两个人都有冲突，他们都表现得像个**，但其中一个比另一个更像个**。你可以为你在战斗中的不良行为负责，而不必把整个争吵都归咎于你。告诉道歉者，“谢谢你的道歉。我希望你没有做，这是真的，但我也希望我没有做。”