如果你早上的例行公事都是为了准时出门,那么现在可能是时候升级一下了,这样你就可以更好地安排你的一天了。《大胆生活》的博客详细介绍了两种方法,一种是给你的大脑提供最好的东西,另一种是为一天的剩余时间定下基调。
第一个是作家蒂姆·桑德斯(Tim Sanders)用来进入正确心态的晨礼。
如果你没有半小时的时间来阅读一些鼓舞人心的或积极的东西,哪怕只有几分钟,也会对你的日常生活产生很大的影响。早上采取更悠闲的方式可能有助于提高你的创造力。
第二种方法是由德里克·富兰克林开发的“每日成功例行公事”。它由你能做的七件小事组成,加在一起,始终如一地去做,可以改善你的生活。这些步骤与上面的例行公事非常相似,包括表达感谢(感恩是变得更快乐和更有同情心的一种方法),读一些积极的东西,看一些鼓舞人心的东西。富兰克林补充说,要花几分钟来写和回顾你的目标。
我仍然需要训练成为一个早起的人,但是充分利用白天那些安静的时间听起来很明智。你把早上的例行公事升级了吗?
如何以正确的方式开始你的一天|敢于充实地生活
乔纳森摄
根据大多数成功人士的说法,一个富有成效的早晨例行公事是成功秘诀中的一个基本要素。你如何着手为自己制定这样一个常规? ...
早晨的例行公事是一个重要的方式来开始你的一天,并启动你的生产力。我们在这里经常谈论生产力,这是有充分理由的:我们有事情要完成,目标和期限要完成。几年前,我有一个坚实的上午例行包括标准的**票价闹钟,热饮...
...Slack。”你的工作和家庭承诺将帮助你确定你的新的早晨例行公事;例如,你可能需要为每天上午10点的视频会议做好准备,或者你的孩子在6点左右自然醒来。但是如果你没有把早上的例行公事安排好,你就没有准备好参加上午1...
...们总是告诉你如何最大限度地利用你的早晨,但你的早晨例行公事,无论它可能是好的。你真正需要的是一个下午的例行公事。别误会我的意思,好好开始你的一天是很好的。对我来说,这意味着喝杯水,遛狗,做一顿富含蛋白...
你可能已经有了一个早晨的例行公事,在那里你起床,打扫卫生,为一天做好准备,然后出门。你可能缺少的是一个早晨的仪式,或者是一些你为一天的开始做准备的事情,从一个积极的音符开始。这就是我们的意思。博客“Pic...
...在忙碌的一天里把一个目标牢记在心,那就是一个早晨的例行公事,迫使我正面思考这个目标。每天早上,我花大约十分钟思考我的每日目标。我想象我将如何实现它,我将如何克服可能阻碍我前进的潜在障碍,以及在一天结束...
...自然倾向工作对你的身体有好处。创造一个你期待的早晨例行公事这是我在养成这个习惯过程中所做的最重要的改变。行为经济学家丹·阿里里说,我们是为思考当下而设计的。尽管考虑未来对我们有好处,但这样做违背了我们...
如果你在坚持每天早上的例行公事上有困难,那就太长了。你能做的越短越精致,坚持下去就越可行。你可能要在早晨的日常生活中挤出很多时间,但越短越好。事实上,亚洲效率公司(Asian Efficiency)的Thanh Pham建议你将早晨的...
...欢做的事情,让你的晨间生活变得100%积极。一个早晨的例行公事很重要,但很容易养成习惯,检查所有让我们沮丧的事情。电子邮件让这一天在你还没开始的时候就隐约出现,社交网络上充斥着人们抱怨的事情,以及报道坏消...
一个早上好的例行公事会让你的一天开始,不管是铺床还是冥想。Highbrow每天早上都会给你上一堂关于各种主题的简短教育课。课程范围从食物和历史到哲学和艺术。他们会给你发邮件,每天早上给你上一节简短的课,并承诺不...