素食主义者(vegan)和素食(vegetarian diets)的区别
根据字典的定义，素食者是那些不吃肉，但会吃奶制品和鸡蛋的人。另一方面，素食主义者不吃任何动物产品，不管是什么形式的。纯素饮食实际上走的是一条非常单薄和强硬的路线。但你不得不佩服这两个群体，因为他们在生活中确实做出了改变，让他们感觉更健康、更快乐，让他们活得更长。对很多人来说，纯素饮食似乎不太令人兴奋。他们吃很多谷物、水果、蔬菜和豆类。所有的素食者的膳食都是低脂肪，几乎不含胆固醇，而且都富含纤维。事实上，素食主义者可以创造出一种膳食，为他们提供所需的所有营养，而不必使用任何动物产品。你能学到的素食主义的第一个教训是，它不一定要好吃才对你有益。
然而，在食物链的另一边，素食者在食用植物家族产品的同时，也可以不食用奶制品和鸡蛋。然而，它们不吃动物的任何其他部分。
所以简单地说，素食主义者可以吃任何非动物来源的食物，这些食物通常在农产品区找到。这包括Â 例如水果、蔬菜（包括叶子和根）、危害较小的全谷类食品，以及其他允许的产品，如枫糖。
实际上有七种不同类型的素食者。白鲨是那些除了鱼以外根本不吃任何肉的人。虽然人们并不普遍知道鱼儿这个词，但越来越多的人采用这种饮食方式。其中一个主要原因是因为健康的好处。
灵活主义者是那些主要吃素食，但有时吃肉的人。半素食者吃一些肉，但这肉只是鱼和鸡肉。
这只是三种更普遍的素食，但其他四种包括乳蛋素食者、乳素素食者、蛋素素食者和益生菌。
所以正如你所看到的，这两种饮食其实有很大的不同。了解两者的区别可以帮助你选择你更喜欢的饮食。
- 发表于 2021-06-22 10:59
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- 分类：健康医疗
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