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在你的办公桌上做这些快速练习来锻炼身体
对许多人来说，找时间锻炼是一项长期的工作。谢天谢地，有许多不同的快速锻炼，你可以用来获得健康，而你在工作！ ...
不同类型的立式办公桌（您应该使用）
...的立式办公桌和一台跑步机或自行车，这可能是最有效地利用你的时间、金钱和空间。 为您的办公桌推荐的配件 作为一名多年使用立式办公桌的用户，我可以推荐以下一些附加功能，以使使用立式办公桌更加舒适和高效。 一...
研究表明，锻炼不会使你免受坐得太多的影响
...，虽然锻炼有助于提高死亡率，但随着积极活动的人坐的时间延长，死亡的风险仍在上升。这项发表在《内科学档案》上的研究涵盖了45岁及以上的成年人，并考虑了年龄、体重、体力活动和一般健康等因素。 为...
一整天该怎么做才能避免坐着“杀死”你
...新大脑和恢复注意力。”丹泽尔后来发现一项研究表明，利用这些休息时间进行运动还能降低上班族的血糖和胰岛素水平(就在最近，同样的研究人员发现，每25分钟运动一次，再加上每天步行30分钟，也能降低血脂水平。这就是...
站着的桌子让我更有效率，即使它不“健康”
...我正在做的事情”。我进入这个区域的速度更快，停留的时间也更长。我避免分心，保持工作效率，因为我知道完成工作意味着我可以早点休息。有了一张办公桌，我天生的懒惰让我更有效率。站着结束懒惰，开始新的一天当我...
失眠发生的原因及如何改善睡眠
...躺在那里无所事事的日子，你不觉得更累吗？我想是的。利用阳光促进褪黑素的健康生产阳光可能会迫使你在早上醒来，但它也有助于你在晚上实现宁静的睡眠必不可少。这是因为你的身体依靠自然光来判断现在是几点，并决定...
为什么我杀了我的办公桌，我做了什么
...公桌的首要任务。当文字流畅时，腿部疲劳不应缩短写作时间。当我被“连线”时，我不想去想下背部的不适。我只想想想我的工作。我真的很喜欢每天活动。这让我很高兴。虽然站着的桌子对我不起作用，但我发现还有很多其...
怎样才能学会最后，真正放松
...间的时候，不要用别的东西来填补空白。学会如何明智地利用假期。适当的休息也包括假期，我们大多数人都没有充分利用假期。使放松成为一种习惯不同的活动比其他活动更放松，这取决于你的个性。也许坐在电视机前不是你...
我应该坐、站、跑还是躺在办公桌前？
...合每个人，但对某些人来说，它仍然有优点（尽管最近长时间坐着被认为是不健康的）。在尝试了几乎所有可能的办公桌安排之后，以下是我认为你应该知道的关于你的选择。坐着：有限时间内最舒适的选择我们都习惯了坐着，...
在我的办公桌上呆了一年
...写作。到了下午，我已经疲惫不堪，准备坐下了，所以我利用这段时间处理电子邮件，阅读Instapaper，在Twitter和Facebook上赶时间。在我目前的生理和心理能力范围内，这样明确地换挡有助于我的大脑处理正确的工作。书桌的下边...
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