早餐前锻炼对减肥更好
早餐仍然是一天中最重要的一餐，但是提前锻炼可以提供更大的减肥益处。
埃德·尤登摄
《生理学杂志》发表的一项研究对三组人进行了测试，看哪一组人提供了最有效的减肥方法。三支队伍的消耗量相等，但只有两组人进行了大量的锻炼，一组在早餐前，一组在早餐后。结果表明，碳水化合物含量高的人在清晨饭后锻炼时体重增加较多。原因如下：
[E] 在禁食状态下（通常只有在早餐前才有可能）进行干燥可以促使身体在剧烈运动时燃烧更多的脂肪作为燃料，而不是主要依靠碳水化合物。当你燃烧脂肪时，你显然不会把它储存在你的肌肉里。
如果减肥对你来说是一个重要的目标，而你的晨练已经包括了锻炼，那就值得记住。请记住，这项研究只考察了什么对那些早上锻炼的人最有效。不管怎样，如果你经常锻炼的话，那就太好了。
体育教育：早餐前锻炼的好处[****]
- 发表于 2021-07-25 16:18
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