通过饮食来减少对环境的影响并不意味着必须完全吃素。如果你对气候变化和“弹性主义”感兴趣,一位喜欢吃肉的作者说,每天吃3.1盎司的食物几乎是对的。
在他为《奥多邦》杂志撰写的(长)篇文章中,迈克·蒂德威尔向研究人员咨询并分析了数据,认为每天吃足够的肉来组成一副扑克牌,其中只有一半是红肉,是产生真正影响的理想目标。你靠这个量维持生活的能力,或者对气候变化重要性的信念,肯定会有所不同,但这是一个很好的指南,可以用来逐渐转向少吃肉的饮食。下面是蒂德维尔研究结果的简短总结。杰斯兰德摄。
警惕气候变化的灵活主义者应该吃多少肉[示例源通过示例]
...为饲养牲畜通常需要更多的能源和资源。这样想吧:不是为了养活人而种庄稼,而是为了养活人而种庄稼。牲畜是人类排放到大气中的温室气体的14.5%,其中大部分来自奶牛。巴西的养牛业也是造成森林砍伐和亚马逊雨林火灾的...
...,告诉她你午餐吃饱了,尽可能多吃蔬菜。这项计划不是为了速战速决,也不是为了在每个人面前骄傲地挥舞着时尚饮食的旗帜。在一天中尽可能地吃素食,吃少量(真的很好!)晚上吃肉,你最终会适应吃小份。你可以整天只...
...主义者吃汉堡包,许多人认为它味道相同,同时对地球更健康、更好。”现在可用的品种显然包括食物本身,但信息现在也很普遍。斯科特·汉密尔顿(Scott Hamilton)指出,社交媒体平台上有网站、应用程序、影响者和名人,甚...
... 为了克服肉食欲望,了解它们也很重要。根据一些专家的说法,有两种类型的渴望:心理上的和生理上的。 ...
...吃肉,那就找当地生产的有机肉。尽量完全吃有机食物。为了装饰这顿饭,使用你和你的朋友制作的回收装饰品,而不是购买全新的装饰品。饭后洗碗时,使用低水洗碗法。教那些正在帮助的人如何使用它。。 7记住,每一天...
...时,你会恢复体重。用这种方式“溜溜球”可能会对你的健康产生负面影响。 2.选择禁食计划。网上和书里都有很多推荐信。一些人只需要液体和果汁,而另一些人则需要糙米、蒸蔬菜或其他清淡食物。许多人呼吁使用特定成...
...它们可以帮助你更容易消化肉类,减少不适感。在当地的健康食品或维生素商店购买消化酶,并根据包装上的建议服用。 这个食谱是你做的吗? 留下评论 问题6问题6/8:成为素食主义者后,我如何让吃肉更具吸...
...非肉类来源摄取铁也只能起到帮助作用,并提供大量其他健康的维生素、矿物质和营养。大豆、扁豆、芸豆和鹰嘴豆等蛋白质是非血红素铁的固体来源。所以,如果你不是肉食者,那就选豆腐汉堡吧。深色的绿叶蔬菜,如菠菜和...
...入的卡路里不要超过500卡路里。 4.制定一份用餐计划。为了增加体重,你必须多吃。关注营养和热量高的食物,而不是垃圾食品。有很多食物可以帮助你增加体重,同时也含有保持健康所需的所有营养素。计划每天多吃三餐。...
...购买食材,这样你就有了食材。在家里用新鲜的食材准备健康的食物,这样你就能确切地知道你的食物中含有什么。如果你一周的大部分时间都在外面吃饭,可以尝试每周煮一到两晚。随着时间的推移,你可以在一周的大多数晚...