什么是燕麦粥(oatmeal?)
近年来，燕麦片取得了长足的进步。多年前，母亲们每年冬天的早晨都会花二十分钟在一罐麦片粥前，不停地搅拌以防结块。如今，这种类似粥的谷类食品由燕麦卷制成，通常使用速溶食品。虽然燕麦片纯粹主义者可能不同意，但许多人认为，速溶麦片的方便性和良好的口味使其成为获得治疗的首选。
二三十年前，父母会在燕麦片上撒糖或加水果，使燕麦片对孩子更有吸引力。今天的甜味品种在外观和味道上都与以前的品种完全不同。燕麦粥不仅仅是给孩子们喂的热麦片粥，在送他们出去受冻之前，它还试图让他们的胃里暖和一些。不可能。这种食物有很多好处。
- 燕麦是钙的极好来源，尤其是用牛奶制成的。钙有助于加强骨骼、牙齿和头发，防止骨质疏松。
- 它是维生素和矿物质的良好来源。
- 燕麦片很饱。那些早上吃的人在午餐前不太可能吃到含糖的零食。
- 麦片含有大量的纤维，使你保持规律。
- 燕麦是一种低脂食物。你可以吃一大碗而不用担心体重增加。然而，要注意糖的含量。一些面向儿童的品种含有大量的糖。
- 水溶性纤维有助于降低胆固醇。
- 燕麦中的可溶性纤维也阻止了淀粉的消耗。这对糖尿病患者来说尤其是个好消息，因为他们在进食后不会出现胰岛素升高。
- 据说燕麦具有抗癌的特性。
- 它含有大量的蛋白质。
除了食用时对健康有益外，燕麦还可以用于许多家庭治疗。例如：
- 用于洗澡时，它可以消除过敏或水痘等疾病引起的皮疹引起的瘙痒。
- 涂上一种由谷物和水制成的药膏有助于缓解昆虫叮咬、蜜蜂叮咬和毒葛引起的瘙痒。
- 燕麦粥和水是一种极好的面部磨砂剂。用它制成的面膜也能软化皮肤。
正如你所看到的，好处很多。如果童年时吃过一顿笨重早餐的不愉快记忆让你远离了燕麦粥的货架，你可能想再试一次。你很可能不会失望。
- 发表于 2021-12-05 08:25
- 阅读 ( 111 )
- 分类：美食
你可能感兴趣的文章
燕麦粥(oatmeal)和燕麦(oats)的区别
...这样的。一个英国人正在和一个苏格兰人谈话，嘲笑他吃燕麦粥。他说，在英国，燕麦是喂马吃的，而苏格兰人自己吃燕麦。对此，苏格兰人回答说，这正是为什么有这么好的英国马，有这么好的苏格兰人。 什么是燕麦粥(oatmeal...
燕麦片(oatmeal)和奶油小麦(cream of wheat)的区别
...低每日需求。 现在比较一下 在网上快速搜索一下，找到燕麦粥和奶油小麦的比较并不困难。我们将使用一个杯子的相同测量值进行比较。我们也不会考虑任何即食或添加剂营养素在今天的市场版本。它是为基础，非精制版两种...
燕麦片(oatmeal)和格兰诺拉麦片(granola)的区别
...在美国、加拿大、澳大利亚和新西兰很受欢迎。 燕麦片(oatmeal) vs. 格兰诺拉麦片(granola) 那么燕麦片和麦片有什么区别呢？结果发现，它们在成分、食用量、健康益处和种类上都有很大的不同。 成分 燕麦片是由燕麦粒制成的，而...
燕麦片(oatmeal)和粥(porridge)的区别
...说，燕麦片是粥，但并非所有的粥都是燕麦片。 此外，燕麦粥是由燕麦在水和/或牛奶中煮沸，然后随口味与坚果或水果一起食用。它也可以用速溶燕麦来**，而且不一定要温热食用。粥可以用同样的方法（在水和/或牛奶中煮沸...
烤燕麦片(baked oatmeal)和格兰诺拉麦片(granola)的区别
...病，体重减轻，癌症，降低胆固醇格兰诺拉麦片提供类似燕麦粥的减肥功效，降低胆固醇，并有助于防治心脏病口味它有不同的口味，像苹果派燕麦片，覆盆子燕麦片，香蕉，南瓜，肉桂，和其他它也有不同的口味，如蜂蜜杏仁...
燕麦片(oatmeal)和奶油小麦(cream of wheat)的区别
...水化合物、膳食纤维、蛋白质、钙、铁、维生素B-6、镁。燕麦粥与小麦奶油对照表什么是燕麦片(oatmeal)？将去皮、蒸煮和压扁的燕麦制成麦片或粥的过程中获得的产品称为燕麦片。燕麦是制备燕麦的主要原料。除此之外，糖，盐...
如何我做无糖燕麦粥？(i make sugar free oatmeal?)
... 制作无糖燕麦最基本的方法是在水或牛奶中煮生燕麦。燕麦粥最简单不过是这样。只要你不加糖，默认情况下你有一份无糖燕麦，因为生燕麦是无糖食品。对于加工过的燕麦来说，情况并不总是如此。 ...
什么是速溶燕麦？(instant oatmeal?)
速溶燕麦是一种全谷物燕麦的快速烹调形式，经过粗切、预煮、在金属滚筒之间压平...
什么是燕麦粥(oatmeal?)
...天的甜味品种在外观和味道上都与以前的品种完全不同。燕麦粥不仅仅是给孩子们喂的热麦片粥，在送他们出去受冻之前，它还试图让他们的胃里暖和一些。不可能。这种食物有很多好处。 ...
什么是燕麦面包？(oatmeal bread?)
...来使用剩余的燕麦。有些人喜欢用普通的燕麦卷做一大批燕麦粥，然后即兴制作，吃时有热的，有冷的，还有各种各样的配料。这批食物的残渣可以和其他配料一起添加到燕麦面包中。 ...
0 篇文章
