什么是一些低碳水化合物的午餐？(some low carb lunches?)
你不必是阿特金的信徒，就可以偶尔减少一些碳水化合物。午餐时间是一个减少碳水化合物摄入的好时机，让你的一天剩下的时间都可以用来放纵自己，或者减掉一两磅。在低碳水化合物午餐中，排在首位的是沙拉。即使有蔬菜，沙拉也能提供丰富的蛋白质，同时也是最好的低碳水化合物午餐之一。加入虾来调味一份乏味的沙拉。尝试一点新的低脂奶酪和低脂、低热量沙拉酱也是不错的选择。。
如果你有微波炉，你也可以喝汤。如果你想让这些低碳水化合物的午餐保持真正的低碳水化合物，就不要吃面包和饼干。你应该远离面条或米汤。你可以自己做一些低碳水化合物的汤，比如南瓜汤。通过仔细阅读标签，你可以在当地的杂货店找到很多汤。
将金枪鱼或鲑鱼与你最喜欢的蔬菜，如黄瓜和西红柿混合，而不是蛋黄酱，做成一些简单的低碳水化合物午餐。不加蛋黄酱的金枪鱼在午餐前都可以吃，不用在冰箱里坐半天，但你可以把它放在冰箱里。如果你不完全相信，大多数杂货店都有各种各样的风味金枪鱼。你甚至可以添加一些高纤维饼干，如果你需要一些东西来咀嚼的话。
事实上，任何罐头鱼或海鲜都是不错的选择。沙丁鱼、鲱鱼和凤尾鱼富含ω-3脂肪酸和钙等其他营养素。牡蛎富含锌、铁、钙和镁。如果你想的话，你可以添加一些高纤维饼干。
乳蛋饼或煎蛋饼是低碳水化合物的午餐佳肴。这些是清理冰箱的好东西。加上一些剩下的蔬菜、火腿、鸡肉或火鸡，你就有了一顿丰盛的午餐。最好的办法是你可以每周煮一次，每天切一片。
最简单的低碳水化合物午餐之一就是一个煮熟的鸡蛋。你总是可以通过将它分装或填塞，并加入马槟榔或火鸡培根来给它注入新鲜的活力。作为一种快速的午间小吃，它们也很有效。
其他一些简单的低碳水化合物午餐包括鸡尾酒酱冷虾，高蛋白奶昔或酒吧，甚至一些坚果黄油或奶酪加苹果。如果你赶时间的话，用蔬菜而不是水果做的白干酪既快捷又简单。你也可以自己尝试一些鸡肉沙拉或放在沙拉蔬菜上。有太多的选择来规划你的低碳水化合物午餐，你永远不会再感到无聊了。记住要敢于冒险，尝试新的食谱以避免无聊。
- 发表于 2022-01-23 02:07
- 阅读 ( 108 )
- 分类：美食
你可能感兴趣的文章
酮(keto)和低碳水化合物饮食(low carb diet)的区别
什么是酮式饮食和低碳水化合物饮食(keto diet and low carb diet)？ 酮和低碳水化合物饮食都围绕着低碳水化合物的摄入，这将有助于减肥和改善他们的健康信徒。这两种饮食都侧重于真正的和完整的食物。 什么是酮饮食(keto diet)？ ...
酮(keto)和低碳水化合物饮食(low carb diet)的区别
酮式饮食和低碳水化合物饮食的主要区别在于，酮式饮食中的限制性碳水化合物使身体进入酮病，而低碳水化合物饮食则大大减少了碳水化合物的摄入。此外，酮饮食和阿特金斯饮食是两种排名最靠前的低碳水化合物饮食类型。...
什么是一些低碳水化合物酒精的选择？(some low carb alcohol options?)
... 近年来，计算碳水化合物一直是一种流行的饮食方式，当然可以帮助糖尿病患者降低血糖水平。许多人错误地认为低碳水化合物酒精饮料不多。任何适度的饮食都是有益的，甚至可以是...
什么是不同类型的低碳水化合物糖果？(the different types of low-carb candy?)
... 低碳水化合物糖果是传统高糖糖果的替代品。低碳水化合物饮食越来越受欢迎，尤其是在西方世界，对这些减肥糖的需求越来越高。消费者可以找到无糖或低糖的最爱，如甘...
什么是一些低碳水化合物甜点？(some low carb desserts?)
... 什么是低碳水化合物甜点？圣杯在哪里？两者似乎都是不可能完成的任务。然而，通过仔细的计划，厨师可以管理一些健康、低碳水化合物的糖果，而且味道也很好。 ...
什么是一些低碳水化合物的零食？(some low carb snacks?)
... 那些对保持低碳水化合物或低碳水化合物饮食感兴趣的人肯定会对知道什么是低碳水化合物零食感兴趣。这些零食最好含有蛋白质和纤维，以及一些健康的脂肪，包括单不饱和脂肪和多...
什么是一些低碳水化合物早餐？(some low carb breakfasts?)
... 低碳水化合物早餐非常丰富，但需要注意的是，低碳水化合物饮食热并没有得到所有医生和营养学家的高度重视。不过，你可以避免摄入大量简单的碳水化合物，坚持吃主要...
什么是一些低碳水化合物的晚餐？(some low carb dinners?)
... 饮食时尚有盛有衰，低碳水化合物饮食就是这样。阿特金斯，南部海滩，分区和糖破坏者都有他们的荣耀的日子。然而，吃低碳水化合物饮食往往是健康的饮食，那些希望以健康的方式进食的人...
什么是低热量午餐的最佳选择是什么？(the best ideas for low calorie lunches?)
低热量午餐的最佳选择是健康、营养丰富的食物，这些食物脂肪和卡路里含量较低，...
什么是低碳水化合物辣椒？(low-carb chili?)
... 低碳水化合物辣椒不含大量碳水化合物。一些低碳水化合物的辣椒主要由牛肉等肉类组成。其他食谱确实需要豆类，豆类含有碳水化合物，但不足以使辣椒不适合低碳水化合...
0 篇文章
