什么是不同类型的无麸质零食？(the different types of gluten-free snacks?)

有几种不同类型的无麸质零食，通常可供患有乳糜泻或麸质不耐受症的人安全食用。有很多不需要烹饪、不含麸质的零食可以在家里或白天吃，包括新鲜和干果、坚果和蔬菜。对于面筋不耐症患者来说，煮熟的鸡蛋和自制的小吃也是很好的零食。对于一种美味的无麸质零食，“原木上的青蛙”通常是一个不错的选择，而喜欢吃甜食的人可以用巧克力和坚果黄油三明治来满足。。...

Hummus is an easy-to-prepare, gluten-free snack.

水果可能是最受欢迎和最简单的无麸质零食之一。几乎任何水果，包括苹果、香蕉和葡萄，都可以在两餐之间单独或一起食用。作为一种便携式无麸质零食，干果营养丰富，味道鲜美。芒果干、葡萄干、苹果片和香蕉片对许多人来说都是快速而令人满意的零食。此外，在你的杂货店或专卖店也有很多冻干水果。

Gluten-free snacks may include certain chips.

各种坚果也可以作为健康、富含蛋白质的无麸质零食食用。一袋混合坚果可以很好地运到学校或工作场所，或者一把坚果可以在家里吃，以度过难关，直到下一顿饭。为了增加风味，坚果可以撒上混合香料，然后轻轻烘烤。坚果可以用肉桂和无麸质糖替代品混合制成甜味，也可以用红辣椒片和盐调味。

Raisins are a simple, gluten-free snack.

无麸质零食中最受欢迎的两种蔬菜是毛豆和胡萝卜。这些食物可以作为快速的松脆零食单独食用，也可以蘸一蘸。一碗鹰嘴豆泥或加胡椒的白干酪是一种常见的选择，可以在这些无麸质零食中添加蛋白质，让一个更饱的零食保持更长时间。毛豆是日本文化中一种很受欢迎的蔬菜，只要撒上少量犹太或海盐，也很美味。

Bananas are a popular gluten-free snack.

自制的无麸质零食需要稍微多做准备，尽管它们通常也很简单。在午餐和晚餐之间，煮熟的鸡蛋通常是很好的零食。用坚果、干果和无麸质谷物混合制成的自制试拌食品，很容易批量生产，并分批用于未来的零食。

对于患有乳糜泻的人来说，“原木上的青蛙”通常是一种快速健康的零食。将一片芹菜切成两半，然后加入奶油或白干酪。然后将切好的甜椒填充橄榄放在上面。这种不含麸质的零食含有蔬菜、蛋白质和少量咸味。

对于甜食来说，巧克力和坚果黄油很受欢迎，尽管在购买这些产品时，重要的是确保它们都不含麸质，并且由于交叉污染的风险，不是在生产其他含麸质产品的同一家工厂生产的。黑巧克力可以涂上任意数量的坚果黄油，包括杏仁、腰果和开心果，然后再涂上另一块巧克力。这可以做一份甜甜的下午小吃或一份清淡的甜点。

发表于 2022-01-26 04:44
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分类：美食

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