如何我治疗肩膀拉伤？(i treat a strained shoulder?)

肩膀拉伤是一种非常痛苦的损伤。这类损伤通常发生在举重或突然摔倒时。治疗肩关节损伤有多种方法。这些包括冰、抗炎药、物理治疗和一般休息。...

肩膀拉伤是一种非常痛苦的损伤。这类损伤通常发生在举重或突然摔倒时。治疗肩关节损伤有多种方法。这些包括冰、抗炎药、物理治疗和一般休息。

当肌肉纤维和肌腱撕裂时，肌肉就会拉伤。这类损伤通常需要数周时间才能恢复。允许足够的恢复时间对于一个人从肌肉拉伤中完全康复至关重要。这将确保肌肉在发生额外损伤之前得到适当恢复。一般休息是治疗包括肩膀拉伤在内的任何肌肉劳损的最佳方法。

冰是最好的治疗方法之一。一个人可以在一天中的很多时间里在肩膀上使用冰袋。这一过程可以减少炎症，被认为是一种良好的疼痛管理技术。对于撕裂的肌肉来说，冰通常被认为比热更好，因为它能减少内部肿胀。

抗炎药是专门用来减轻肌肉和关节疼痛的药物。这种药可以减轻肩部损伤引起的炎症。这种药物有几个长期副作用，应谨慎服用。大多数抗炎药长期使用会损害肾脏和肝脏。

物理疗法是一种用于治疗肩部拉伤的正式医疗方法。这通常适用于重伤，包括术后恢复程序。物理治疗项目通常包括运动、按摩、电子刺激和冰疗。大多数理疗项目需要6到12周的治疗才能完全康复。

电子刺激是一种特殊的治疗方式，通常可以在医疗中心使用。这种治疗技术包括用小垫子连接到受伤区域的电极。电子刺激迫使肌肉在电击的基础上弯曲和放松。大多数电子刺激设备都很昂贵，这使得它们无法在公共场合使用。

深层肌肉按摩疗法是一种旨在刺激深层肌肉组织的按摩形式。肩部拉伤可能需要深度肌肉按摩来帮助肌肉愈合。这种按摩有助于去除肌肉撕裂时产生的疤痕组织。

超声治疗是物理治疗设施中可用的治疗设备。这种治疗方式使用一种特殊的超声波机，将电子波发送到撕裂的肌肉纤维中。超声波是一种深层肌肉治疗方法，可以缓解肩关节拉伤患者的疼痛。

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