如何遵循低残留饮食(follow a low residue diet)

如果你正在从液体饮食过渡到固体饮食,在某些影响肠道的疾病中,或者在一些手术或癌症治疗之前,你可能会被指示遵循低残留饮食。低残留饮食避免纤维,包括柔软易消化的食物。节食的目的是尽量减少一段时间内通过肠道的体积。要遵循低残留饮食,暂时避免特定食物,并改变你准备其他食物的方式。...

第1部分第1部分,共3部分:烹饪合适的主菜

  1. 1把你的肉调味。只要肉煮得嫩一点,你就可以吃。试着烤、烤、烤、炖或给你的肉加奶油。瘦肉烤猪肉也是可以接受的。试试鱼和其他海鲜——你可以吃新鲜的、罐装的或冷冻的。不要吃油炸或腌肉。避免食用含有大量软骨的脂肪、纤维质肉类。选择豆腐作为肉的适当替代品;然而,豆豉在这种饮食中是不被批准的。如果你有假牙,用磨碎的肉代替全肉。
  2. Image titled Maintain the Right Body Size and Weight Step 7
  3. 2.选择普通面包和谷物。远离含有种子、坚果、葡萄干或香料的面包或饼干。选择谷类食品时,选择“精制”的熟谷类食品,而不是全谷类食品。但是,不要选择麸皮麦片,因为它可以增加肠道活动。避免食用大麦和扁豆。不要在面包上放果酱或果酱;果冻如果不含种子就可以了。白米、意大利面、面条和无皮土豆都可以在低残留饮食中食用。你还可以享用华夫饼、法式吐司和煎饼!外出就餐时,向服务员表达你的饮食需求。一定要询问这道菜是否含有坚果或种子。
  4. Image titled Bike for Weight Loss Step 8
  5. 3.烹饪蔬菜。蔬菜汁和生菜可以在低残留饮食中食用。然而,把其他蔬菜煮到变软。你也可以购买罐装蔬菜。你的蔬菜在吃之前应该是柔软的。一些不错的选择包括熟菠菜、甜菜、绿豆、胡萝卜、去皮茄子、蘑菇、青椒和红辣椒(不辣的),以及去皮南瓜和西葫芦。远离泡菜、泡菜和其他发酵食品。尤其不要吃豌豆、南瓜、花椰菜、芽甘蓝、洋葱、卷心菜、花椰菜和烤豆。远离利马豆和玉米,即使是罐头。
  6. Image titled Start Losing Weight Step 17
  7. 4.选择非油炸食品。远离油炸食品。这包括炸鸡、奶酪和蔬菜等明显的油炸食品,以及煎蛋等油炸食品。吃烤鸡蛋、水煮鸡蛋、炒鸡蛋或煮鸡蛋。
  8. Image titled Lose Weight Eating Delicious Fast Food Step 21
  9. 5.适量食用脂肪。从饮食中排除油炸食物、高脂肪肉汁和辛辣沙拉酱。另一方面,摄入少量其他脂肪也没关系。你每天最多可以吃5份黄油或人造黄油、蛋黄酱、沙拉酱、蔬菜起酥油、食用油和奶油。A用量计算为:1茶匙人造黄油或2茶匙减肥人造黄油1茶匙植物油或橄榄油1茶匙蛋黄酱或2茶匙淡蛋黄酱1茶匙沙拉酱
  10. Image titled Make Milk Toast Step 6
  11. 6拒绝辛辣食物。饮食要适度,避免吃辛辣或香料含量高的食物。盐和胡椒是可以的,但是应该避免辣根、生大蒜和调味品。不要吃辣辣椒或辣酱。
  12. Image titled Avoid Feeding Your Cat Harmful People Foods Step 1

第2部分第2部分,共3部分:正确地吃零食

  1. 1从批准的清单中选择水果。只有一些水果是低残留饮食的一部分。从下面的列表中选择水果,并尽量避免其他水果,尤其是浆果。如果你把一些未列出的水果煮到变软,或者买罐装的,只要它们没有皮或种子就可以了。吃橙子、葡萄柚和其他柑橘类水果时,尽可能多地去除内部颜色较浅的薄膜。经批准的水果包括:柑橘香蕉(成熟)成熟桃子或梨(去皮)熟樱桃或罐装樱桃、桃子、梨、苹果酱李子和杏子熟苹果水果鸡尾酒
  2. Image titled Store Citrus Fruit Step 1
  3. 2.去除水果的果皮和种子。不要吃果皮或种子坚硬的水果,一定要把所有的种子都取出来。用桃子、梨或李子等果皮剥水果。柑橘类水果,如橙子和葡萄柚,是很好的选择,因为你剥皮,种子大到可以看到并移除。
  4. Image titled Grow Theobroma Bicolor from Seed Step 1
  5. 3限制你每天吃两份奶制品。你可以吃低残留的奶制品,但要适量。然而,如果奶制品通常会让你感到气胀、腹胀或腹泻,那么就避免食用。选择不含乳糖的选项。一份牛奶是一杯。一份布丁、奶油冻或冰淇淋是半杯。白干酪、奶油干酪和软奶酪都可以食用。避免食用味道强烈的陈年奶酪。
  6. Image titled Make Milk Toast Step 3
  7. 4.吃软而温和的零食。避免吃硬的或松脆的零食——不要吃爆米花、坚果或橄榄。选择光滑的花生酱而不是松脆的花生酱。零食也应该是温和的。醋、芥末、番茄酱和温和的调味品都可以,但不要吃任何辛辣的零食。在吃任何你自己做的东西之前,检查一下配料表。冰淇淋、酸奶、糕点、面包、酱汁和许多其他食品都含有种子或坚果。避免这些。
  8. Image titled Lose Weight Eating Delicious Fast Food Step 9

第3部分第3部分,共3部分:选择允许的饮料

  1. 1英霍伊果汁。果汁是一种很好的减肥饮料——你可以从水果中获得营养,而不用担心种子或果皮。除李子汁外,所有果汁都可以喝。买不含果肉的果汁。
  2. Image titled Lose Weight Eating Delicious Fast Food Step 5
  3. 2将咖啡因限制在每天1杯。咖啡因会大量刺激你的胃和肠道。每天摄入1杯(8盎司)咖啡因。其中包括咖啡、含咖啡因的茶和含咖啡因的苏打水,如可乐、百事可乐、山露和一些根啤酒。检查苏打水和茶上的标签,确保它们不含咖啡因。
  4. Image titled Be Passionate Without Being Angry Step 2
  5. 3.不要喝酒。低残留饮食中不允许饮酒。节食时完全停止饮酒。如果你需要帮助停止饮酒,请咨询你的医生。
  6. Image titled Act Like an Adult After Failing Step 5

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  • 如果任何特定的食物会让你感到胀气、便秘、胃痛或腹泻,在低残留饮食中避免食用——即使它是技术上认可的食物。
  • 发表于 2022-03-28 22:00
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  • 分类:健康医疗

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