如何厨师特氟夫(cook teff)
方法1方法1（共3种）：烹饪整个teff谷物
- 1测试teff。使用中火加热的平底锅或煎锅。将teff添加到干燥的热锅中。不要添加任何油或脂肪。加热约2分钟；如果你听到谷物爆裂的声音，谷物就烤熟了。烤出了teff的味道。
- 2将teff和水混合。将烤好的特氟醚倒入一个装有1杯水的平底锅中。
- 3煮沸。加热水和聚四氟乙烯，直到沸腾。
- 4减少热量。把火调到小火慢炖。盖上锅盖，然后煮10分钟。
- 5从炉中取出。把锅从火上取下，放在一边五分钟冷却。盖上盖子。
- 6作为配菜或添加到另一道菜中。整个teff可以与一餐一起食用，而不是米饭，也可以添加到汤或炖菜中。这种煮熟的四氟乙烯可以很好地混合到汤中，洒在沙拉或蔬菜上，或者在其他需要四氟乙烯完整的食谱中。
- 发表于 2022-05-31 00:22
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- 分类：美食和娱乐
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